بنات جمعت رجيمات كثيرة وأن شاء تفيد وراح أنزلها علي فترات أما خلطة بنت خدوع أستعملتها واصابني تلبك معوي
بس ماأدري ويش السبب

بنات هذا الرجيم من أخصائي تغذية
للي يحبو الأكل ويجعون بسرعة
أن شاء الله يفيدكم واللي عندهم كرش
على الريق:- 2 كوب ماء (من الحنفية لا بارد ولا دافي)
بعد عشر دقايق او ربع ساعة : كوب عصير ليمون بدون سكر
الساعة 7صباحا:- بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي+خيارة
الساعة 10 صباحا:- ساندوتش جبنة(العيش بلدي ربع رغيف والجبنة منزوعة الدسم)
الساعة 1 ظهرا:- كوب عصير بدون سكر او بسكر دايت(الفاكهة اي نوع ماعدا الفواكه الممنوعة وسبق ذكرها)
الساعة 3 ظهرا:- ثمرة فاكهة
الساعة 6 مساء (بعد عودتك من العمل):- ربع فرخة بدون جلد او قطعتين لحمة بدون دهن او 2بيضة مسلوقة+طبق سلطة خضراءكبير بدون طماطم وبدون ملح عليه ليمون وخل
الساعه 9 مساء:- كوب عصير بدون سكر
العشاء (من10الى12مساء) : كوب زبادي منزوع الدسم او علبة تونه بدون زيت+ثمرتين فاكهة(تفاح او كمترى)
هذا النظام اختي يوفر لك الاكل في اوقات متعدده ومتقطعه حتى لا تحسي بالجوع
والرياضه في المنزل والشارع ممكن تكون افضل منها في النوادي العامة او الصحية
وبالتوفيق ان شاء الله

رهييييييييييييييييييييييييييب
و الله ريجيم مليان اكل

اخاف تسمين مو تنحيف

هههههههههه

جزاك الله خيرا اختي

شكرا لك جزاك الله خيرا

كتبت بواسطة roza nofal

رهييييييييييييييييييييييييييب
و الله ريجيم مليان اكل

اخاف تسمين مو تنحيف

هههههههههه

جزاك الله خيرا اختي

الله يستر
أسعدني ردك

كتبت بواسطة شذى123

شكرا لك جزاك الله خيرا

شكرا لردك ياغالية

موفقة
بس شوهي خلطة أم خدوع

كتبت بواسطة noor alhouda

موفقة
بس شوهي خلطة أم خدوع

شكرا لمورك وخلطة هي
30حبة ثوم مقشره دون تقطيع +15 ليمونة صغيرة شرايح تسلق معا 5 أكواب ماء حتي تغلي
نخلط في الخلاط نصف كوب زنجبيل مبشور مع 3 اكواب ونخلطها ثم نضيف

الثوم والليمون مغلي علي الخلطة نخلط جيدا ونشرب فنجان بعد الوجبة

قمر الليل هلا وغلا نورتينا