السلاام عليكم كيفكن بنات

انا مش سمينة بس عندي شوية وزن زائد وكلو للاسف بمنطقة البطن مع اني بعد الوردة كان جسمي بيجنن بس بعدين اهملت نفسي وصار الي صار

يعني بدي نزل الوزن الموجود بمنطقة بطني والي عندها اي حل لمنطقة البطن تعطيني ياه وبارك الله فيكم سلفا

وزني 69 وطولي 164

السلاام عليكم كيفكن بنات

انا مش سمينة بس عندي شوية وزن زائد وكلو للاسف بمنطقة البطن مع اني بعد الولادة كان جسمي بيجنن بس بعدين اهملت نفسي وصار الي صار

يعني بدي نزل الوزن الموجود بمنطقة بطني والي عندها اي حل لمنطقة البطن تعطيني ياه وبارك الله فيكم سلفا

وزني 69 وطولي 164

هالة ازيك مبروك الجزء الجديد وحشتينى اوووووووووى
المهم انا صحيت شربت ماء داف بليمون وبعدين مشيت نص ساعة وبعدها شربت شاى بليمون ومشيت نص ساعة تانى ان شاء الله هدخل كل شوية اقولكم اخبارى سلالالالالالالالام

مساء الخير

كيفكم حبيباتي

انا اليوم الحمدلله ماشيه على التخفيف

اكلت شوربة ذره ودجاج ونص كاس رز مسلوق

طمنوني عنكم

كتبت بواسطة mmm=my life

وانا اقول hala2
راحت فين مش باينه في
حملة السير انهارده
ماشي يا جميل
1000000 مبروك
علي الجزء الجديد احب اشترك
معاكو هنا كمان ايه رايك؟؟

مرحبا حبيبة قلبي ماي لايف نورتينا ألف أهلا و سهلا بيكي معانا و يشرفني انضمامك لينا يالله انطلاق قووووو بقوة عشان المنافسة تحلو


[quote=mammia;7218428]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا احلي بنات ان شاالله بخير
شكرا لك هلو عالسوال الله يشفيك يا رب وانا كمان عندي برد
وزني الحالي 76 الهدف 70 البارح كنتمعزومة اكلت فالغدالحم وشوية خبز وشوية سلطة مكرونة وكوب 2 عصير والعشا شكووووولا وكاطو كتييير
واليو عندي ضيوف عملت حلويات ما فطرت والغدا ما تغديت لاني كنت مشغولة وقعدت مع الضيفة فاكلت حلوي بالعسل وكاطو وشاي بس والهشا الله يستر بس اقول لكم عن جد انا لس ما ابتديت الما اخلص علي الحلويات ههههههههههههههههههه
[/

quote]

و عليكم السلاام و رحمة الله
أأأأأأخ شو أقول صحة و هنا بس عن جد لازم تبدي بالرجيم أو اعملي على الأقل رياضة عشان تحرقي شوي من أكلك مستنياكي حبيبتي

كتبت بواسطة *همس الوجدان*

مرحبا بنات
هاله الشيبس مر من امامي واكلت منه قبل لايخلص ..
معليش ع الرياضة امس رجولي تعورني من البرد مدري ليه بس اليوم احسن الحمدلله, ان شاء الله اعمل رياضة اليوم ..
يومياتي اليوم مش حلوة اكلت جبن وحليب الظهر وتعشيت فطوري المعتاد وزبادي مع خيار.. اسفة ماضبطت نفسي لاني صحيت متأخرة وانشغلت..
بكرة بصوم وراح اتسحر جبن وحليب ومدري شو كمان ..
الله يعين يارب ..

هموسة و أنا هيك قلت عن الشيبس
ألف سلامة عليكي من وجع رجليكي ان شاء الله تتعافي و ترجعي للرياضة و ربنا يتقبل الصيام ان شاء الله لا تنسيني من دعائك عند الإفطار بالهداية و الثبات
على فكرة انت منافسة قوية يالله ورينا همتك في الرياضة


[quote=amurra;7219891]طولي 158
وزني 64ك
نشاطاتي شغل البيت
نقاط ضعفي الكوكيز والبراون كيك
غير محبه للفاكهه
ام لطفلين يوسف 3 سنين
سلمي 1ونص[/

quote]


هلا حبيبة قلبي الله يحفظ لك أولادك و يبارك لك فيهم يارب ياااااااااااااااي مثلي الكوكيز نقطة ضعف كبييييييييرة بالنسبة لي بس لقيت له الحل طردتو من البيت هههه مستنية حضورك اليومي بيوميات و نشاط كويس ان شاء الله

كتبت بواسطة العاشقه المعذبه

صباح الخييييييييييييييييييييييييييير

كيفك هاله حبيبتي

بنااااااااات انا مصممه انزل وزني هالمره وانشاءلله مااتراجع وبكون متواصله معاكم

وزني::110

الهدف::100>>انقاص10 كيلو باذن لله

اتمنى تقبلوني معاكم>>>>>>>والله تعبت من السمنه

عشووووووووووقة حبيتي وحشتيني جدااااااااا
يا رب تكوني كويسة و هالمرة تكوني أقوى و تحققي هدفك انت بس تابعي معانا و لا تغيبي حبيبتي عشان تتشجعي مع جروبتنا الحلو أوكي
يومك كويس واصلي و لا تنسي الماااء

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أعدروني بنات أمس طول اليوم النت انقطع عني و ما عرفت شو أعمل و اليوم رجعت لكم

بنوتة لبنان حبيبتي انت مثلي أنا كمان عندي بطن بس المشي يساعد كتير و لا تنامي مباشرة بعد الأكل و اعملي رياضة البطن هدا الي سمعتو أمس من طبيب مختص في التلفزيون ههههههه مختص في التغدية جابوه في التلفزة

لوفلي حبيبتي بجد انت انت رهيبة ما شاء الله عليكي طيب أدخلي كل يوم عشان تشجعينا و نتافس رياضتك كويسة

أنا صحيت و شربت كاس ماء بعدين بفطر حبة بيض مسلوقة و قطعة خبز و فنجان قهوة صغير
و أعمل رياضة ان شاء الله و أرجع ليكم

يالله اعملوا رياضة و جو تنافس و نشوف مين يخسر وزن و مين يعمل أكتر ساعات رياضة يالله وروني همتكم
قوموا للرياضة يالله

انا اتغديت من الاكل اللى فى البيت مع تخفيف لسة ساعة تانى امشى

أنا مشيت 17 دقيقة على جهاز المشي بس مشي سريع و توقفت و راح أمشي بعدين كمان
يالله بنات الهمة و النشاط شوفوني أنا و لوفلي و تشجعوا ههههههههه
يالله عشوق شو عن الرياضة حبيبتي
هموسة بنوتة لبنان مايا أيه وفاء ماي لايف مامية أمورة خبروني شو صاير معكم و أعطونا شوية أفكار
و لاتنسوا الماء حاولوا و لو انو البرد و كل وحدة تقول قديش شربت ماء عشان نتشجع

salam alikoum
rahett koul eroudoude elli katabnaha
ya allah

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بنات وحشتوني
الحمد لله إن المنتدى فتح عشان نتواصل من ثاني
هالة عندك حق كل الردود طارت لكن لا يهم نكتب غيرها
أحوالي أحسن ونقصت شوي من الأكل و أنا فرحانة بزاف بزاف لأني في حدث سعيد حصل كنت مستنياه من مدة
بنات إنت فييين حقول لك على الخبربعضين