مرحبا.................
اليوم رح احكي كتيير عن الوزن وكيف منأدر نحافظ عليه ولازم نحاول بقدر الامكان تخفيف الاكل علشان تكون نتيجه واضحا وكويسه يعني مضمونه...........
اولا:لازم تكون النيه في القلب
ثانيا والاهم:ما تحكي لحد انك عامله روجيم لحتا ما حد يحسدك...
ثالثا:بعدي كل الاشياء يلي فيها دهون عنك .
خلي يوم فري للاكل عندك بس مو توكلي تعويض عن الايام اصبري وهاد مهم ....
بعدي عن الشوكولاته وعن اي شي حلو
وزعي وجباتك ل5 وجبات وكل وجبه خليها ضيقه يعني ما توكلي كتير وكلي فواكه وخضراوات تعويض عن الحلو..
وهلا رح اعطيكم بعض الوصفات يلي بتساعد بالتنحيف:مش تنسو تعطوني النتيجه لما تضعفو انشاله
1) اغلي الباذنجان واشربي مائه لمده شهر تضعفي 10 كيلو فهو يذيب كل الدهون.
2)عصير الخيار مع الليمون الحامض كاس كل يوم لمده شهر نتيجته روعه بس ما جربتها بس انا بعرف انها روعه.
3)التلبينه (بتلاقيها عن العطار)
والتلبينه هي عباره عن شعير مطحون يطبخ بالماء ..
ولكن هنا رح نسوي طريقه شوي مختلفه ..
جيبي كوب ماء او كوب عصير برتقال ..
حطي 3 ملاعق كبيره وتخلط بالماء او العصير ,, واشربيها باليوم مرتين باليوم مرتين او
ثلاث بكل الحالات ماتضر ...
بس قبل الاكل بساعه تقريبا ... لانها تنفخ المعده وتعطي احساس بالشبع والامتلاء ...
اوك باااااااااااااااي.........
الروابط المفضلة