صارلي زمان ما دخلت ركن الريجيم
كنت من الرواد السنة الماضية
وعملت ريجيم السعرات وخسيت عليه تمام
الريجيم علمني كيف اطبخ الاكل الصحي والسعرات قليلة
حتى زوجي كمان نحف شوي لانو كان ياكل متلي .......
( عندي لكم وصفات لذيذة وخالية من الدهون وقليلة السعرات الحرارية )
واشتريت تياب جديدة وموديلات غير شكل ...لانو بتعرفوا انو النحيفة بيلبقلها كل شي

وبس برمضان اكلنا حلويات كتير والعزايم و الاكل والنوم كل هذا خلاني ارجع وازيد 8 كيلو
وهذا الشي اثر علي وعلى نفسيتي كتيييييير


باين علي لو كملت بوضعي الحالي راح يزيد وزني اكثر وهذا ما لا اريده
معلومات عني


طولي 155
وزني الحالي 60
احتاج اوصل لوزن 52
وان شاء الله رح اختار ريجيم سعرات يناسبني
ورح اخبركم عنو


وكمان لو عندكم ريجيم ... خبروني عنو
مع العلم اني السنة الماضية كان وزني 68
ونزلتو لل52 ... يعني حوالي 16 كيلو غرام

ببساطة وكنت كتير فرحانة والناس كلها شافت اني صرت افضل واجمل

وكمان انا بعمل رياضة المشي كل يوم وبتدرب على الجهاز بالبيت
لذلك ان شاء الله رح انزل ال8 كيلو بسرعة وسهولة
وبدي تشجعوني
وانا كمان رح اشجعكم واساعدكم بتجربتي السابقة لانها بشهادة الكل كانت ناجحة كتير


والان فلنبدأ معا
انتظروا مني تفاصيل يومية
وانتو كمان اكتبوا تفاصيلكم
منها تكون فضفضة ومنها نكون بنتعرف على تجارب بعض



بانتظار مشاركات ومشتركاات

بدكم تقنعوني انو من 30 قارئ ما في حدا صار معو نفس الحالة

مرحبا اوك انا رح اكوون معك موضوعك اثارني انا بدي اخس ويا ريت انشجع بعض لانو احلى

كتبت بواسطة دانا_اد

مرحبا اوك انا رح اكوون معك موضوعك اثارني انا بدي اخس ويا ريت انشجع بعض لانو احلى

الف اهلا وميت الف سهلا فيكي
وياريت عن جد نشجع بعض
وكل يوم نكتب يومياتنا
ان شاء الله انا بكرة رح ابدأ اليوم الاول من ريجيم يعتمد على عدد السعرات
ويارب تزبط معي
وانجح كمان هالمرة
سلامات

ان شاء الله تنحفوا بصحة و عافية

السلام عليكم
ممكن انا كمان انضم معكم
انا نفسي انحف 15 كيلو وزني حاليا 70
انا اشرب الشاي الاخضر يقولون انه يساعد على الروجيم وينحف
بس ياريت انقص اكثر من 15
نفسي اصير نحيفه

اهلين بنت الجازي
يالله نحنا ابتدينا ان شاء الله
وان شاء الله اليوم رح اكتبلكم تفاصيل عن ريجيمي
اليوم ما صح لي اني اروح للمشي بس ان شاء الله رح اتدرب على جهاز اوربتراك بالبيت
مشان ما يعزبني ضميري

هلا فيكي اختي اليمن
المشكله اني ما اطلع من البيت واذا طلعت بالنادر
وكمان ما عندي جهاز
يعني ما فيه مجال للحركه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا أختى العزيزة
أنا أيضا خسيت السنة الماضية حوالى 15 كيلو
والآن رجعت حوالى 10 كيلو يعنى أصبح وزنى 79 كيلو
الرجيم الذى كنت أتبعه يعتمد على شرب الماء الساخن جدا مع التخفيف من الدهون
والنشويات .
نزلت الى 69 كيلو فى حوالى 21 يوم هو برنامج الرجيم
لكن للأسف لم أكمل الرجيم الخاص بتثبيت الوزن
طبعا لأنى كنت فى حالة فرح وسعادة ، ونسيت نفسى بحجة انى اتعلمت كيف آكل ؟ وماذا آكل؟
عفا الله عما سلف ، ممكن الواحد يبدأ من جديد طالما الأمل فى الله موجود ، والعزيمة على التغيير نابعة من الداخل
وان شاء الله أحاول أكتب يومياتى _ ان أراد المولى عز وجل _ وما أفعله
بارك الله فيكم

كتبت بواسطة تركين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا أختى العزيزة
أنا أيضا خسيت السنة الماضية حوالى 15 كيلو
والآن رجعت حوالى 10 كيلو يعنى أصبح وزنى 79 كيلو
الرجيم الذى كنت أتبعه يعتمد على شرب الماء الساخن جدا مع التخفيف من الدهون
والنشويات .
نزلت الى 69 كيلو فى حوالى 21 يوم هو برنامج الرجيم
لكن للأسف لم أكمل الرجيم الخاص بتثبيت الوزن
طبعا لأنى كنت فى حالة فرح وسعادة ، ونسيت نفسى بحجة انى اتعلمت كيف آكل ؟ وماذا آكل؟
عفا الله عما سلف ، ممكن الواحد يبدأ من جديد طالما الأمل فى الله موجود ، والعزيمة على التغيير نابعة من الداخل
وان شاء الله أحاول أكتب يومياتى _ ان أراد المولى عز وجل _ وما أفعله
بارك الله فيكم

اهلا اختي تركين
بارك الله بك ولك يارب
ونحن بانتظار مشاركاتك معانا
وانا كمان ان شاء الله رح ابقى على تواصل دائم معكم