مرحبا جميعا
لدي مشكلة واريد حلها خلال شهر انا من ذوات الوزن الثقيل وزواج اخي بعد شهر واريد رجيم يكون ممتاز بحيث انزل خلال شهر 10 او 15 كيلو وبالاخص باني لااستطيع ان امارس الرياضة بسبب كسر بقدمي ولا اريد رجيم يكون كيمائي بل اريد ان يمون صحي فهل من مغيث
الروابط المفضلة