يا جماعة .... اللى أهم من الرجيم وانقاص الوزن ؟؟؟؟

[ام يوسف77]

السلام عليكم ورحمة اللله وبركاته ...
ازيكم جميعا ... واتمنى لكم جميعا الرشاقة والصحة الدائمة وعلى فكرة انا من المتابعات لهذا الباب ومافيه من انظمة رجيمات . ولكنى وبصراحة لما قررت اعمل رجيم وأخس توجهت الى دكتور تخسيس وتابعت معاه نظام رجيم ناسبنى وناسب وزنى اللى كان 95 والحمد لله وبعد مجهود وبعد ما جعت وتعذبت كتيررررر بقى وزنى 77 .. والحمد لله على كده شكل جسمى رجع زى ما كان ... وبعد ما كنت فاقدة الامل فى انى ألبس هدومى القديمة .
الحمد لله يا جماعة هو الموضوع والله العظيم بسيط جداااا انك تخسي بس محتاج وجود دافع قوى + إرادة قوية يعنى فى النهاية محتاج منك انك تبقي قوية .

ولكن يا جماعة الأهم من انك تخسي وتفقدى من وزنك عشرين كيلو انك تحافظى على وزنك الجديد وانك لا ترجعى الى وزنك القديم ابدااا ولا حتى كيلو جرام واحد

وتكملة لتجربتى فأنا الان وبعد ما خلصت رجيمى بحوالى شهر والدكتور قالى كده تمام أعطانى نظام تثبيت كله تعليمات فقط يعنى مش نظام فيع غداء وعشاء لا تعليمات عامة فقط وهو كالتالى :
1- الا يزيد ما يؤكل بالقطعة عن قطعتين فى الوجبة
2- الا يزيد الخبز عن نصف رغيف فى الوجبة
3- مسموح بالزيوت والدهون بمقدار ملعقة فى الوجبة
. ولكنى غير مقتنعة بيه بصراحة فأنا باسمع عن انظمة تثبيت خرافية بعدها ممكن الواحدة تاكل زى ما هى عايزة وباى كميات ولا تزيد جرام واحد .
فايه رأيكم يا جماعة نشجع بعض على التثبيت واللى عملت نظام تثبيت ونجح معاها تكتبه هنا عشان كلنا نستفيد من بعض

[تسنيمم]

ربنا معاكي و يوفقك
انا لسة ما وصلت للوزن الي بريده
ان شاء الله انزل 9 كيلو و بعدين افكر في التثبيت
ما حبيت امر دون رد
تقبلي تحياتي

[chamsadouha]

allah yasa3dek 3ala tatbit incha allah



chamsadouha

[samia boularas]

أم يوسف 77 مرحبا
فعلا ماقلتيه صحيح بعد التنزيل يجب المحافضة على الوزن وتثبيته
تلك هي المشكلة أنا وصلت للوزن الذي أريده لكن التثبيت صعب
فأنا دائما أصعد وأنزل ب 2كلغ وحابا برنامج يساعدني على التثبيت
فما رأيك لو كونا جماعة للبنات اللائ وصلنا للوزن المثالي وكل وحدة عندها
برنامج التثبيت تفيد ونستفيد

[ام يوسف77]

أم يوسف 77 مرحبا
فعلا ماقلتيه صحيح بعد التنزيل يجب المحافضة على الوزن وتثبيته
تلك هي المشكلة أنا وصلت للوزن الذي أريده لكن التثبيت صعب
فأنا دائما أصعد وأنزل ب 2كلغ وحابا برنامج يساعدني على التثبيت
فما رأيك لو كونا جماعة للبنات اللائ وصلنا للوزن المثالي وكل وحدة عندها
برنامج التثبيت تفيد ونستفيد

اختى العزيزة samia boularas

والله ياريت يكون الموضوع جدى وفعال لأنه موضوع بجد مهم جدا بالنسبة للى تعبوا وجاعوا لغاية ما وصلوا للوزن اللى بيحلموا بيه ومهم كمان للى لسه فى بداية المشوار لأنه هيكون دافع لهم علشان يخلصوا بسرعة من هم السمنة ويشتركوا معانا فى تثبيت وزنهم . وصدقونى يا جماعة الخير الوصول للقمة مش صعب ولكن الصعب هو الثبات على القمة دى . فياللا يا اخواتى أفيدونا بتجاربكم الناجحة فى الثبات على الوزن...................

[امونى]

اختي عملت تثبيت ونفع معاهها بس في رمضان ردت تاكل زادت بس كيلو واحد والحين ردت للتثبيت
علشان تنزل الكيلو
انتي في كم نزلتي ؟؟

[ام يوسف77]

والله يا اخت امونى انا نزلت حوالى 20 كيلو فى مدة 5 شهور

[النوايا الحسنة]

الله يسهل امركم

بنات ماشاء الله لاقوة الابالله اللي نزلت من وزنها 15 و20 كيلو كيف تعاملت مع الترهل غير الرياضه ؟

[zozo_2006]

اتمنى افيدكم يابنات بس اللى عرفته من الدكتور ان عدم الافطار يثبت الوزن مع تنظيم كمية السعرات الحرارية فى اليوم حسب جسمك

[ام يوسف77]

والله يا اختى مفيش حل فى الترهل اللى بعد انقاص الوزن غير الرياضة والرياضة تكون بانتظام عشان لا نزيد الطين بلة ، بس فى حل تانى وهو الجراحة بس طبعا انا لا افضله طالما عندنا حل غيره بس الرياضة محتاجة بس صبر شوية