السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا مايا كيف ديرة مع القراية
اليوم كنت صائمة وفطرت من الموجود خبز بيض كيك و شاي وفي الأخير حريرةمع حلوى يعني خربت وناوية أحدف العشا
ماميافينك وفطرت إيه

مبروك اختي ا\على هاي الصفحة وانا منهااد ولره عالاخر من وزني خصوص بعد الولادة وزني يمكن 90وديني حابةانزله لانو كان وزني 67تخيلي الفرق ياريت تساعديني وخصوصا انو عمري صغييييييييييييييييييييييييير

مرحباااااا
أهلا مايا حنونة أحسن شي توزني نفسك و تعرفي كم هو و ابدئي رجيم ما يكونش صعب عادي و معاه رياضة و لو تدخلي كل يوم هنا أكيد نتشجع و نواصل
و لا تعصبي لأنو كل شي يخرب مع العصبية
حاولي تعملي رياضة لأنها تساعد كثييير على تحسين المزاج و نقصان الوزن طبعا


ايه وفاء حبيبتي ربنا يتقبل منك الصيام ان شاء الله و أحسن انك حذفتي العشاء


أهلا بيكي معانا لوحة معقدة أولا مبروك الولادة
و ثانيا مرحبا بانضمامك معانا
خبريني قديش عمر البيبي و انت ترضعي و لا لا
أهم شي الرياضة و تواصلي معانا و ان شاء الله تنحفي

هــالـه حبيبـــتي

ألف مـــبروك يا غاليــه
إن شاء الله تحققوا حلمكــم في الرشاقــه
مع نهاية الجــزء

ايه المواضيع دي والحاجات الجديده ههههههههههههههههههه


وحشتوني جداااااااااااااااااااااااااا جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااا



ازيك يا ايه وفاء عامله ايه ؟؟؟

وانت حبيبتي هاله ومايا اخباركم ايه ؟؟؟

ان شاء الله كلكم تكونوا تمام يارب





انا الحمدلله ماشيه على التخفيف

وان شاء الله هقول لكم اخباري اول باول



سلامي للجميع

الف مبروك اخت هاله و ان شاء الله تلاقوا التشجيع المناسب

الف مبرووك افتتاح الجزء

وان شاء الله يكون فاتحه خير عليكو وعليناااااااا

ممكن تقبلونى معاكو

وان شاء الله ما فى كسل

الاسم جوجو

الوزن 72

الهدف 65

اليوم

اول ما صحيت عملت تمارين للبطن 30 مره لكل جزء

فطرت

كوب شاى بلبن+ 2 بيضه

وحنط شويه

ربنا ييسر الحال للجميع يا رب

على فكره انا اليوم مسافره

وان شاء الله راجعه يوم الجمعه

مش حقدر ادخل اليومين اللى جايين

وادعو لى انى ما الخبط

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكن صبايا ان شاء الله تكونو بخير
معلش باكتب عالسريع لأني معنديش وقت و احتمال مادخلش بكرة

الف اهلا و سهلا بكل اللي انضمو إلنا و ان شاء الله تنحفو بسرعة و باتمنى لكن كل التوفيق


و الف مرحبا بحبيبتنا rorofun انت فين من زمان طولت علينا الغيبة و وحشتنا كثيييييييييييييييييييير كثيييييييييير
المهم كيفك وكيف صار ظهرك ان شاء الله تكوني احسن

اليوم فطرت كوب عصير برتقال بالزنجبيل
و الغذء : طبق مكرونة بالجزر+ دجاج مشوي
و الآن أنا رايحة أعمل رياضة 45 دقيقة تمارين مختلفة للجزء السفلي من الجسم