أهلا أخواتي الغاليات
مش هطول عليكم
انا وزوجي قررنا مؤخرا اتباع نظام غذائي صحي خالي من السموم
وكان كالآتي
قائمة الممنوعات
-المقليات بكل انواعها حتى قلي البصل والثوم في الطبخ
-كل ما احتوى أعضاء مثلث الرعب معاً سكر , دقيق أبيض , سمن
-المعلبات والمحفوظات بكل انواعها
-السكر ويستبدل بعسل النحل أو العسل الأسود
-السمن النباتي والزيوت الهدرجةو الدهون المشبعة
قائمة يستخدم بحذر
-الملح
-الزيوت النباتية
قائمة الأطعمة
-بقول وحبوب
-لحوم
-خضر وفاكهة
طبعا تكون مسلوقة مطبوخة مشوية طازجة أومجففة
إيه رأيكم مين حاببة تعمل زيي
يالا نشجع بعض
وكمان عاوزين اللي تعرف عادات غذائية خاطئة تعرفنا وكمان الحاجات المفبدة والصحية .....
الروابط المفضلة