انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 13

كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص عندك؟

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    المحاصرة's صورة
    المحاصرة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    170
    الجنس
    أنثى

    coffee كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص عندك؟

    اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ،ما عليك الا ان تطبق ذلك !

    1-إذا كنت تعاني من :
    * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * جفاف وتقشر الجلد


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " A " وهو :
    1. زيت كبد الحوت،الجبن،اللبن والقشدة.
    2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ ، الجزر ،الخس ، البندورة، البقول، الخوخ وعصيرالبرتقال.


    2-أذا كنت تعاني من :
    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدرة على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * حساسية من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين "B " وهو :
    الكبد واللحوم ، صفارالبيض، الخضروات، الفاكهه، الفستق، السبانخ والجزر .


    3-أذا كنت تعاني من :
    * الاصابة المتكررة بالبرد .
    * نزيف اللثة.
    * عدم التئام الجروح بسهولة .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " c " وهو :
    الكبد والطحال، الموالح بكثرة و(عصير اليمونوالبرتقال) و التوت الارضي ،الجوافة، الفجل، التفاح والبقدونس .


    4-أذا كنت تعاني من :
    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " D " وهو :
    زيت كبد الحوت، القشدة، اللبن، صفارالبيض وفي اشعة الشمس .


    5-أذا كنت تعاني من :
    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " E " وهو :
    الخضار الورقية كالخس، الجرجير، السبانخ، زيت بذرة القطن، زيت الصويا، زيت الذرة وبادرات القمح



    منقووووووووول للافادة

  2. #2
    ظبي الفلاة's صورة
    ظبي الفلاة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    فــــي قلـــــــب مـــــن احـــــــب .. وقــــــد اكــــــــون بــــــــلا وجهـــــــه0بــلا حــــدود000بـــلا مكــــــان بــــــلا وطــــــــن!!!
    الردود
    672
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خير


    ينقصني فيتامين a

    اشكرك على النقل

  3. #3
    . تيوليب***'s صورة
    . تيوليب*** غير متواجد مشرفة النافذة الاجتماعية-نجمة الأطباق الرمضانية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    كندا
    الردود
    17,916
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • مبدعة صيف1429 هـ
      • متألقة الحرف
    (أوسمة)
    جزاكي الله خيرااااااااااااااااا
    على المعلومات المفيده
    والله ينصركم ويثبت أقدامكـــــم






  4. #4
    ترّفه's صورة
    ترّفه غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    .*الكويت.*
    الردود
    583
    الجنس
    أنثى
    مشُكوره اختي
    على الموضوع .. شكرآ ..

  5. #5
    damas غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة --أبو ظبي
    الردود
    32
    الجنس
    امرأة
    شكراً جزيلاً على المعلومة

  6. #6
    وردة خريف's صورة
    وردة خريف غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الموقع
    عمان
    الردود
    454
    الجنس
    أنثى
    بارك الله فيك

  7. #7
    سنابل_2007's صورة
    سنابل_2007 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    ام لدنيا
    الردود
    1,736
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا

  8. #8
    انا بنت محمد غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    29
    الجنس
    أنثى
    مشكوووورة

  9. #9
    عزوتي ابوي's صورة
    عزوتي ابوي غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    في قلب أعظم أب_ربي يرحمه _
    الردود
    9,211
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    التكريم
    جزيت الجنان ...
    فعلا موضوع مهم ومفيد جدا...

    تشكراتي لك
    كلي شوق و أمل لرجعتك شقيقة الروح()


    اللهم أجعل قرّة عيني قرير
    عين
    في عليين ياحي ياقيوم

  10. #10
    rafa's صورة
    rafa غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2003
    الموقع
    في بلدي
    الردود
    454
    الجنس
    أنثى
    مشكوره اختي علي المعلومه

مواضيع مشابهه

  1. كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
    بواسطة العجورية في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 3
    اخر موضوع: 30-10-2010, 08:01 PM
  2. كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك..؟؟؟؟؟؟
    بواسطة كوين المصممة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 06-04-2007, 10:55 AM
  3. كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك
    بواسطة داعيه لله في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 29-01-2007, 11:36 PM
  4. كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
    بواسطة جنة الخلود في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 08-08-2006, 10:31 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96