مع انى مشتركة فى موضوع اخر لكن مفيش مانع اشترك معاكم لزيادة التشجيعولانى جادة جدا ومتحمسة جدا
انا بدات من اليوم ريجيم
وبصوم ايضا لسة لى 14 يوم وعاوزة استغلهم كويس
الوزن 80
الطول 160
هدفى الاول ان اكون 68 فى شهر وعشر ايام يعنى قبل ان اسافر لزوجى وان شاء الله اكمل لما اسافر

كتبت بواسطة hagy

انا طوللى 166سم و
وزنى الان حوالى82 و عملت رجيم لاربعة شهو و وصات ل 75ر و للاسف ما سبت فلذلك رجعت 10 كيلو تانى و مليت من انظمة الرجيم القاسية و الادوية الكتيرة فأرجو منكم يا أخوتى ان نقوم بعمل رجيم معين نمشى عليه كلنا و بعد ما نخلص نعرف الفرق اللى بينا يا ريت تردو عليا

صعب ان الكل يمشي على نظام واحد
اعتقد ان كل واحد عارف ايه الي يناسبه وايه الي يقدر عليه وايه الي بيمشي معه واعتقد ان الغذاء المتوازن او الرجيم المتوازن هو الي بيجعل صعوبه في استرداد الوزن بعد نقصان الوزن ... بس كنت حابه اعرف ايه نوعية الرجيمات الي اتعملت خلالاربعة اشهر وايه اكثر شئ كان فعال معك

عموما منتظرين اليوميات والله يعينا جميعا
ويا رب خلال التخفيف الي احنا عاملينه نتعلم من انظمة الرجيم كيف ناكل ومتى ناكل ومتى نتوقف الله يوفق الجميع

كتبت بواسطة كيفي هاه

انا ان شاء الله راح ابدا معكم من بكره بسوي تخفيف

وبمشي حتى لو عشر دقايق اهم شي امشي ماصارت

حلفت هالمره اسوي تخفيف وباذن الله راح اسوي

بكره بكتب لكم وزني اذا صحيت من النوم

يوم الخميس بشوف وش نهايتها معي ان شاء الله انقص يارب

والله يعطيك العافيه اختي على الموضوع

ونبي نشوفكم اول بأول علشان الحماس

خلاص منتظرين يومياتك ونشجع بعض كلنا رياضه مع منع الحلويات والسكريات والمقليات واكل كل ما هو صحي ومفيد مع شرب الماء
الله يعيننا ولو عندك اي توصيات اخرى يا ريت تفيدينا والكل يشارك ويدعم الاخر الله معانا

كتبت بواسطة حبيبةاحمد118

مع انى مشتركة فى موضوع اخر لكن مفيش مانع اشترك معاكم لزيادة التشجيعولانى جادة جدا ومتحمسة جدا
انا بدات من اليوم ريجيم
وبصوم ايضا لسة لى 14 يوم وعاوزة استغلهم كويس
الوزن 80
الطول 160
هدفى الاول ان اكون 68 فى شهر وعشر ايام يعنى قبل ان اسافر لزوجى وان شاء الله اكمل لما اسافر

يا رب توصلي للي نفسك فيه وان شاء الله بعد ال14 يوم تنقصي بكل صه وعافيه
وياريتلو ليكي اقتراحات او نصائح ندعم بيها بعضنا البعض يا ريت نتبادل تلك الافكار والنصائح يد الله مع الجمعاعه
بالتوفيق و منتظرين اليوميات

صباح الخير جميعاا

حابه اشترك معاكم حبيباتي

بس المشكله ان جميعكم ماشاءلله اوزانكم رقمين>>80 او 70

اما انا......

وزني:::110...وطولي::150

اتمنى تقبلوني معاكم ولا تشمأزون من وزني

الرجيم اللي راح اتبعه :::التخفيـــــف

نفسيتي تعبت من الرجيمات

أنا قررت أبداء اليوم ..

وبمشي على الرجيم الكيميائي ..

ولازم أنزل حوالي 20 كيلو بس ودي أكثر
لأنو جسمي بعد الولاده خررب مررره صايره دبدوبه ..


الله يكون بالعون ..

العاشقه المعذبه أنا ثلاث ارقام يالغلا ..

عاادي حبيبتي ..

صباح النور على أحلى دبدوبات
اسمحيلي يا سارة أرحب بالغاليات
أهلا و سهلا بفريق سارة خالد
هه يا سارة أنت قائدة الفريق، ورينا الهمة
العاشقة المعذبة
و لا يهمك يا غالية إن شاء الله معانا يصيروا رقمين،
أخت أخوها
إن شاء الله تنزليهم بكل صحة و سلامة
كيفي هاه
حبيبة أحمد
hagy
إن شاء الله كل واحدة تحط يومياتهه، و لا تنسوا شرب الماء، الكثير من الماء، و خففوا العشا قد ما تقدرو و لا ممنوع أكل بعد 7 مساء و إذا جعتوا خليه زبادي مع خيار و تفاحة مفيد جدا
في حالة ثبات الوزن
ملعقتين كمون+ برتقالة شرائح بالقشر+ليمونة شرائح بالقشر أضيفي عليهم ماء مغلي، و اشربي منها قبل النوم كأس و في الصباح على الريق
تحياتي
لا تنسوا الميزان يوم السبت القادم

صباح الخير اخواتى
اليوم لم اصوم كان عندى مشوار صباحا استيقظت بدرى ولانى لم يكن عندى وقت لاجهز فطور اكلت علبة زبادى المهم ان الواحد ياكل اى حاجة عشان الجسم يبدا يحرق والا سيظل خامل
بالنسبة لنقطة ضعفى فى الريجيم هى السهر لان انا شهيتى تكون مفتوحة جدا بليل ولا استطيع التغلب عليها عشان كدة هحاول استيقظ بدرى وانام بدرى
طبعا لسة ما لعبت رياضة اليوم لكن هى فى خطتى لانى مؤمنة ان مفيش جسم جميل بدون رياضة واحنا هدفنا جسم حلو مش نقصان فى الوزن وخلاص
مستنية يومياتكو انهاردة وان شاء الله ادخل اكتب باقى اليوميات
سلالالالالالالالالالالالالالام

كتبت بواسطة العاشقه المعذبه

صباح الخير جميعاا

حابه اشترك معاكم حبيباتي

بس المشكله ان جميعكم ماشاءلله اوزانكم رقمين>>80 او 70

اما انا......

وزني:::110...وطولي::150

اتمنى تقبلوني معاكم ولا تشمأزون من وزني

الرجيم اللي راح اتبعه :::التخفيـــــف

نفسيتي تعبت من الرجيمات

اهلا بيك يا العاشقه معنا
وما يهم 3 ارقام او 2 اهم شئ ان هدفنا واحد وقلبنا وايدنا مع بعض
ويا رب ننجح في حملة التخفيف دي
لان كلنا ملينا الرجيمات القاسيه وتعب القلب
وفي الاخر ما في افضل من الغذاء المتوازن البعيد عن السكريات والمقليات والدهون
ويا رب ننجحونقدر على حالنا
منتظرين يومياتك كل يوم
please \
ادخلي كل يوم وتابعي معناوبنحاول نقوي بعض

كتبت بواسطة اخت اخوها2

أنا قررت أبداء اليوم ..

وبمشي على الرجيم الكيميائي ..

ولازم أنزل حوالي 20 كيلو بس ودي أكثر
لأنو جسمي بعد الولاده خررب مررره صايره دبدوبه ..

الله يكون بالعون ..

كتبت بواسطة اخت اخوها2

العاشقه المعذبه أنا ثلاث ارقام يالغلا ..

عاادي حبيبتي ..

اخت اخوها منورانا يا الغاليه
والرجيم الكميائي فعلا بينحف والله يكملك على خير بس ما تخربطي فيه
منتظرين يومياتك

كتبت بواسطة تسنيمم

صباح النور على أحلى دبدوبات
اسمحيلي يا سارة أرحب بالغاليات
أهلا و سهلا بفريق سارة خالد
هه يا سارة أنت قائدة الفريق، ورينا الهمة
العاشقة المعذبة
و لا يهمك يا غالية إن شاء الله معانا يصيروا رقمين،
أخت أخوها
إن شاء الله تنزليهم بكل صحة و سلامة
كيفي هاه
حبيبة أحمد
hagy
إن شاء الله كل واحدة تحط يومياتهه، و لا تنسوا شرب الماء، الكثير من الماء، و خففوا العشا قد ما تقدرو و لا ممنوع أكل بعد 7 مساء و إذا جعتوا خليه زبادي مع خيار و تفاحة مفيد جدا
في حالة ثبات الوزن
ملعقتين كمون+ برتقالة شرائح بالقشر+ليمونة شرائح بالقشر أضيفي عليهم ماء مغلي، و اشربي منها قبل النوم كأس و في الصباح على الريق
تحياتي
لا تنسوا الميزان يوم السبت القادم

اهلا تسنيم حبيبتي كلنا مع بعض فريق ويا ريت كلنا نساعد بعض بالردود والتشجيع وانت قائدة الفريق وكلنا معك
ويا ريت لو تاخرت بالردود كلنا نساعد بعض
والله يجازيك خير
وانا سمعت نصيحتك وحطيت زجاجة ماء امامي على المكتب وباخدها معي باي مكان بروح فيه
ما في احسن من الماء وانا فعلا قرايت معلومه ان الواحد لما يكون جوعان ممكن يكون نداء للعطش مش جوع فالافضل نشرب ماء الاول لانه قد يكون عطش مش جوع
والله المستعان

كتبت بواسطة حبيبةاحمد118

صباح الخير اخواتى
اليوم لم اصوم كان عندى مشوار صباحا استيقظت بدرى ولانى لم يكن عندى وقت لاجهز فطور اكلت علبة زبادى المهم ان الواحد ياكل اى حاجة عشان الجسم يبدا يحرق والا سيظل خامل
بالنسبة لنقطة ضعفى فى الريجيم هى السهر لان انا شهيتى تكون مفتوحة جدا بليل ولا استطيع التغلب عليها عشان كدة هحاول استيقظ بدرى وانام بدرى
طبعا لسة ما لعبت رياضة اليوم لكن هى فى خطتى لانى مؤمنة ان مفيش جسم جميل بدون رياضة واحنا هدفنا جسم حلو مش نقصان فى الوزن وخلاص
مستنية يومياتكو انهاردة وان شاء الله ادخل اكتب باقى اليوميات
سلالالالالالالالالالالالالالام

عندك حق هو السهر الي مخرب علينا انظمة الرجيم والتخفيف
الله يعيننا
والرياضه مهمه فعلا
ويومياتي انتظروني هكتبها
ولي عوده