السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات ملينا كل شوي نقول بكره رجيم
بكره رجيم .. لا لا لا لا ... ان شاء الله من اول الاسبوع رجيم
ما يصير
كفانا تاجيل
الي عندها الرغبه في التخفيف او الرجيم تدخل ونبدا مع بعض
خلاص ملينا التاجيل
عموما الي عندها الرغبه تسجل معانا وتكتب النظام الي هتمشي عليه
انا عن نفسي همشي على نظام تخفيف مع منع الحلويات و المقليات مع رياضه خفيفه مش هنقول ساعه او اكثر حتى لو 15 دقيقه كل يوم احسن من الخمول والكسل وعدم عملنا اي شئ .. والله المستعان
وفري كل 5 ايام
طبعا مافي اكتر من كده سهوله .. بس نطبق
احسن ما نصعب على حالنا المواضيع ونضيع مع الرجيم القاسي
عموما الي عندها الرغبه الاشتراك معي تسجل حالها وكل 5 ايام بلنسبه لي
بنشوف النتيجه
يلا بنات عايزين ردود وعايزين مشاركين
وحمله على الوزن الزايد وبنضعف وبنكون تمام
بس نبدا وندير بالنا على حالنا وكفانا تاجيل
مع حبي للجميع
saraa
الروابط المفضلة