كتبت بواسطة
مشتاقة للأمان
شوفي عزيزتي
أنا هلأ بالشهر السابع و صرت زايدة 11 كيلو
و أغلبهم زدتهم برمضان يعني لحد الشهر الخامس كنت زايدة 3 كيلو فقط
و نظامي كالتالي
الفطور
كاسة حليب و قطعة جبنة و بيضة أو بدل البيضة فول
بين الفطور و الغدا حبة فاكهة أو خضرة متل الخيار و الخس
الغدا قطعة لحم و ملعقتين كبار رز يعني ملعقة السكب الكبيرة و سلطة و الطبخة الموجودة
و بين الغدا و العشا نفس ما بين الفطور و الغدا
و العشا نفس الفطور
و كل يوم مشي نص ساعة
إلا بأيام الوحم الشديد ما في مشي و لا أكل متل العالم و الناس لأنو ما بتقدري طبعا
هو نظام رائع بس أنا برمضان انتقلت لبيت جديد و كنت أتعب كتير فما التزمت فيه بس بدي آكل طول الليل و كنت آكل حلويات و كنافة و كل شي بدي ياه ما أمسك حالي فزدت كل هالزيادة برمضان لحاله ولا قبل هيك كنت بالشهر الخامس و ما حدا يعرف إني حامل إلا إذا حكيت
آه ولا تنسي شرب الماء شي 3 لتر باليوم
الروابط المفضلة