انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 26 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 253

ღ♡♥ الــرآبـح الاكــبر..♥..ركن التغذية والصحة والرجيم ♥♡ღ (إلي تعاني من بروزالبطن)

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ترّفه's صورة
    ترّفه غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    .*الكويت.*
    الردود
    583
    الجنس
    أنثى

    ღ♡♥ الــرآبـح الاكــبر..♥..ركن التغذية والصحة والرجيم ♥♡ღ (إلي تعاني من بروزالبطن)











    اسعد الله اوقاتكم جميعا بكل خير ،،

    اخباركم جميعا ، حابه انزل الموضوع بعد موافقه مشرفتنا [ نور ]

    وحبيت انزل موضوع لـ غرض واحد واهي اخفااء الكرش نهاائياااا

    الكثير والكثير من النساء يعانون من مشكله وحده .!!

    لست السمنه ؟ بل بروز البطن [ الكرشه ] ولو الجسم اوكي بس نعاني من الكرشه يعطي للجسم منظر مايتقبل الاكثريه .. وخصوصا بعض المتزوجات

    الموضوع عباره عن تشجيع لـ بعض ونحاول نحمس بعض

    ونحاول نشجع اخواتنا الي يعانون من االمشكله وبالاراده وبالعزم والصبر

    نحقق لما نريد بس الاهم [ الصبر ] مافي شي مستحيل .. من غير تعب وجهد

    ونحصل على مانريد ... }ْْْ!!



    وطبعا المجال مفتوحَ للجميع واتمنى لهم التوفيق وتحقيق امنيااتهمُ


    واحب اذكر كل آخر اسبوُع نرى النتائج ..]ْ!


    ملاحظه : والي تخسر من وزنها وتخف الكرشه لها وسام مني تصميم خآص

    كـ شهاده تقدير مني لها .. وهذا هديه بسيطه مني لكم .. ولازم التواجد بالموضوع شبه يومي .. واخذ السجل البيانات لللعضوه بما قامت في اليوم من رياضه ومن التناول االاكل اتمنى الالتزام



    ونبدا من اليومُ :


    والشروط المذكووره :


    الوزن :


    الطول :


    الهدف :


    المشكله التي تعاني منها بالضبط :







    آختكم ..ْ






    آخر مرة عدل بواسطة ترّفه : 05-10-2008 في 02:10 AM

  2. #2
    ترّفه's صورة
    ترّفه غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    .*الكويت.*
    الردود
    583
    الجنس
    أنثى




    وطبعا هذا النظام راح نشميُ عليه مو شرط نطبقه كله نفسه
    لو نغير شويه على حسب الرغبه لكل عضوه .. يمكن مايعجبها الاكل
    لكن خفيف مافيه دهون ..

    الفطور لمدة 7 ايام:

    ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

    الغداء:
    اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
    اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
    اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
    اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
    اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن

    العشاء لمدة 5 ايام:
    نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

    ملاحظات هامة :
    1.
    يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
    2.
    خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
    3.يمنع اكل الموز او المشمش




  3. #3
    ترّفه's صورة
    ترّفه غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    .*الكويت.*
    الردود
    583
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكمُ
    راح اكون اول من يبدا واسجل كل بياناتي
    واتمنى القى تفااعل من قبل الاعضاء ...



    الوزن : 77


    الطول : 167


    الهدف : انقاااص الوزن الى 7


    المشكله التي تعاني منها بالضبط : اخفاااء الكرشه وتقليل الوزن


    طبعا الفطور :

    توست + وملعقتين لبنه + حليب خااالي من الدسم ....


    وبعد شويه بروح الممشى ورآح امشي بـ إذن الله لـ مده ساعه ونص


    واتمنى اشووف المشاركات الجميله والتفاعل ،،،

    كل الشكر

    آخر مرة عدل بواسطة ترّفه : 05-10-2008 في 08:15 AM السبب: إضافه

  4. #4
    العاشقه المعذبه's صورة
    العاشقه المعذبه غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    1,025
    الجنس
    أنثى
    حبيبتي ترفه

    يسعدني اكون اول وحده تشترك معاج^_^


    حبيبتي ياليت تكتبين كم وزنك وطولك


    بياناتي

    الوزن::110

    الطول::150

    الهدف الاول::99

    المشكله الي اعاني منها::كرشتي وسمني الزايده>_<

    اتمنى نشجع بعض ونوصل للوزن المثالي^_^

    صدقوني تعبت من سخرية الناس ونظرااتهم الجارحه >_<

  5. #5
    ترّفه's صورة
    ترّفه غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    .*الكويت.*
    الردود
    583
    الجنس
    أنثى
    العاشقه المعذبه


    *

    يسعدني ان تكوني الاولى وحيآج الله
    واتمنى القى تفاعل وايضا تشجيع لـ اخواتك ِ للمشاركه ،، وتحقيق هدفهمُ ..


    صدقوني تعبت من سخرية الناس ونظرااتهم الجارحه >_<
    اختي الي ينظر الى الناس او يسمع كلامهم راح يتشدد
    ويضيع لازم يكون هناك ثقه بالنفس واعترف هالكلام مجرد كلمه تدخل من الاذن اليمنى وتخرج من الاذن اليسرى .. وخليج قويه مهما كانت نظراتهم او سخريتهم ،،، واتمنى لج التوفيق وتحقيق الهدف ،،

  6. #6
    ترّفه's صورة
    ترّفه غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    .*الكويت.*
    الردود
    583
    الجنس
    أنثى
    الغداء نصف كوب ارز + لبن خالي من الدسم
    والعصر بإذن الله راح امشي لمده ساعه

  7. #7
    جود حياتي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الردود
    105
    الجنس
    أنثى
    الله يكون بعونكم جميعا وحلوة الفكره

  8. #8
    العاشقه المعذبه's صورة
    العاشقه المعذبه غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    1,025
    الجنس
    أنثى
    مساء الخير ^_^

    اخبارك حبيبتي ترفه

    مشكوووره والله كلامك شجعني كثيــــــر^_^

    جود حياتي:::مشكوره ياقلبي على التشجيع

    اليوم الفطور زبادي قليل الدسم

    امممم الغدا ماتغديت>>كنت نايمه خخخخ

    العشا :::بإذن لله زبادي وخيار وصدر دجاج<<<بعدين راح ارجع واكتب شنو اكلت^_^

    الرياضه انشاءلله راح تكون ساعه

    شدي حيلك حبيبتي وخلينا نحقق حلمنا ومستحيـــــــل احد يهزمنا^__^

  9. #9
    yehia2007's صورة
    yehia2007 غير متواجد متميزة صيف 1429هـ -مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    11,299
    الجنس
    امرأة
    انا انضم معاكى يا ترفه
    انا طولى 160
    الوزن64
    الهدف 60 او 59
    المشكله اللى اعانى منها ارداف وبطن قليله
    من بكره باذن الله ابدأ معاكى وطبعا انا صايمه اليومين دول

  10. #10
    ترّفه's صورة
    ترّفه غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    .*الكويت.*
    الردود
    583
    الجنس
    أنثى
    جود حياتي

    الله يكون بعونكم جميعا وحلوة الفكره
    تسلمين حبوبه ماقصرتي على المرور والتشجيع واتمنى للجميع التوفيق .. يارب ،،


    *

    العاشقه المعذبه ..

    مساء الخير ^_^

    اخبارك حبيبتي ترفه

    مشكوووره والله كلامك شجعني كثيــــــر^_^

    جود حياتي:::مشكوره ياقلبي على التشجيع

    اليوم الفطور زبادي قليل الدسم

    امممم الغدا ماتغديت>>كنت نايمه خخخخ

    العشا :::بإذن لله زبادي وخيار وصدر دجاج<<<بعدين راح ارجع واكتب شنو اكلت^_^

    الرياضه انشاءلله راح تكون ساعه

    شدي حيلك حبيبتي وخلينا نحقق حلمنا ومستحيـــــــل احد يهزمنا^__^

    مساء النور ياهلا
    بخير عساج بخير حبوبه ،،
    قواج الله ع المشاركه والتشجيع وحمستيني اكثر واكثر ~
    وننتظر المشاركات القادمه ،،
    ونبي الهمه والعزم ،،..


    *

    yehia2007

    انا انضم معاكى يا ترفه
    انا طولى 160
    الوزن64
    الهدف 60 او 59
    المشكله اللى اعانى منها ارداف وبطن قليله
    من بكره باذن الله ابدأ معاكى وطبعا انا صايمه اليومين دول

    يسعدني ويشرفني انضمامج لـ الحمله
    نورتي ويانا ونتمنى التواصل الدائم والتشجيع لـ اخواتكِ
    بـ إنتظآرك ..

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 20
    اخر موضوع: 08-08-2008, 10:22 PM
  2. ღ♡♥ღ محمد قدوتي ♥ بهِ نهتدي وبخلقهِ نقتدي♥ روحي فداك يا حبيبي يا رسول الله ღ♡♥ღ
    بواسطة لآلئ الجُمان~ في المواضيع المتميزة في ركن الإخاء
    الردود: 45
    اخر موضوع: 20-06-2008, 06:22 PM
  3. الردود: 21
    اخر موضوع: 13-02-2008, 04:10 AM
  4. الردود: 20
    اخر موضوع: 07-09-2007, 01:39 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96