السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يااااااااااااااااا النحيفات
عندي وصفه ماتاكلين شي بس تسمنين وتفتح نفسيتج على الاكل
وهي

وبنات لا تخلوني الحالي انا ماكتبت الموضوع علشان نفسي انا بكتبه عشان نتنافس مع بعض ونشجع بعض


الوصفه تبي تشششششجيع

وهي سهله ............

الوصفه كالتالي الاستيقاض الساعه 10 الصبااااح والنوم الساعه 10 بالليل

في الاجازه
اما اذا كان عندك دوام فاذا رجعتي من الدوام لا تنامين وتحركي بالبيت كثير

وبعد كم يوم راح يتعود جسمك على الدوام هذا وراح تلاقي نفسك كل شوي فاتحه الثلاجه وتاكلين بسبب الحركه
ولا تنامين كثير النوم يسبب النحافه


طبعا هذا الكلام ماجاء من الهواء ولا من راسي هذا الكلام عن تجربه

بعد الامتحانات كنت خايفه من النتيجه والنوم طاير من عيني وكنت كل يوم افتح عيني لصباح الاساعه 8 الصباح واقول حق نفسي وش قعدني هالوقت والناس اجازه وستمريت على هذي الحال لمدة اسبوع ونص لما طلعت النتيجه بس كنت اقوم كل يوم 8 او 9
ومره قلت بروح اشوف وزني الصدمه اني زت كيلوين والله اني فرحت وطرت من الفرح بسبب هالكيلوين للمعلوميه انا تعبت وانا ابي ازيد ماقدرت ...
والسبب طبعا ان كنت مانام كثير فزاد وزني ماشاء الله
طبعا النوم القليل يسبب السمنه نامي 8 ساعات بس

واتنى القى تشجيع علشان نمشي على هذا النظام ونسمن قولو ان شاء الله

يسلموا حبيبتي على المعلومه

سلام ورمضان كريمينعاد علبك بالصحة والعافية يا رب
بطـبيعة الحال النوم الكثير يفوت علينا وجبات
تسلمي ويارب إلي حابا تسمن تسمن وألي حبا تنحف تنحف

يسلمو يا عسل

تسلمى ياقمر ع النصيحه

والله كلامك صحيح والله يعيننا

يسلموُ ع المعلومات
والنصائح شكـــــــــــــــــــــرآ