السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أنا عندي مشكلة مع النوم مش يعني في قلته بل العكس أنام كثيرلأني لما كنت في عطلة ما كنت أنهض باكرا يعني حوالي منتصف النهار والآن لما بدت الدراسة أصبحت أتعب كثيرا وقل تركيزي في الدراسة وأصبحت كثيرة التثاؤب فهل من حل أرجوكم

اهلا بك اختي

1-حاولي اشربي المنبهات صباحا (بعد رمضان)

2-لا تكثري من الطعام فالطعام ممكن يؤدي للخمول وهناك انواع تزيد لخمول بالجسد

3-الحليب البقري صباحا يؤدي للخمول ايضا فلو كنت من محبي كوب الحليب صباحا ضيفي اليه النسكافيه

4-لو كنت من الذين يحبون السهر حاولي النوم باكرا كل يوم نامي قبل بساعة من الموعد حتى تستطيعي النوم على الساعة الحادية عشر

هذه عزيزتي نصائحي الشخصية

5-وانصحك بالدعاء (اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن وأعوذ بك من العجز والكسل ومن الجبن والبخل واعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال )


وأتمنى لك التوفيق دائما

الغاليــه ميمــو وفت وكفت
الله يحفظها يارب

princess
مرحبا عزيزتي
كثرة النوم أعاني منها منذ فتراااااااااااااااااااااات وعندما حللت طلعت النتيجة لفقر الدم
يعني نقص الحديد في الدم يسبب النوم الكثير
اهتمي بأكل الخضروات الورقية الخس الجرجير بالاضافة الى الكبدة والمانجو
لكن لو كنتي بتشربي منبهات ( قهوة كثير + شاي ) عشان الدراسة فتأكدي ان المنبهات تكسر الحديد في الدم يعني اي شي مفيد تاكلية لايستفيد منه الجسم مع شربك للمنبهات
بالنسبة للنعناع المغلي يعتبر منبه طبيعي للعقل دون التاثير على الدم بس كليه بعد الاكل بفترة عشان لايصفة جسمك من العناصر الغذائية اللي تحتاجيها عشان فقر الدم
اتمنى انك تروحي تفحصي نسبة الهيموجلوبين في دمك وتتاكدي
قدامك العافية
كلامي عن تجربة شخصية
ربنا يعيينك ع المذاكرة و يعيينا بعد شوال بنرجع لنفس الهم
تحياتي
اسفة ع الاطالة

شكرااااااااا لكم أخواتي واالله نصائح روووووووووووووعة ماراح انساهالكم ابدا ريحتوني يارب يرحمكم ويغفر لكم خطاياكم ويعتقكم من النار في هذا الشهر الفضيل والأيام المباركة سلاااام