السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..........

مابي أطول عليكم المشكلة انه أختي الصغيرة الي عمرها 14 سنة تعاني من
(السمنة) طولها 164 ووزنها 73 ومشكلتها انها ماتداوم على الريجيمات ولاتصبر
تبي تنحف من أول يوم عشان كدا ابي منكم أي وصفة تخليها تنحف ماأبي ريجمات
لانها ماتصبر عليهم أبي منكم وصفة مايصير العيد الاهيه نحيفة
انا سمعت انه شرب الليمون والكمون يفيد في انقاص الوزن بس ماني متاكدة
ابي بعد نصيحتكم في هدا الشراب والله نفسيتها تعبانة ومستوها الدراسي ضعييييييييييييييييييييييف مرة وكل ماأتشوف صديقاتها النحاف تصير تبكي والله ماأدري ايش اسويلها

أبي الحل منكم بلييييييييييييييييييييييييييييييز
وبأسرع وقت............


وشدو حيلكم بالردود

تغلى كمون اليوم وتشربه ع الريق تانى يوم وتعمل العمليه دى كل يوم وتاكل كل شئ بكميات قليله وكمان السلطه لازم تكون رئيسيه

والله لو كان في استطاعتي مساعدتك لفعلت
بس ما بعرف الا شي واحد وهو انو كلما جات تاكل تشرب كتير كتير من الماء مشان معدتها تمتلا وما تقدر تاكل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسأل الله تعالى أن ينحف أختك،،

عليها بالدعاء أولا وآخراً


ثانيا: أنا سمعت كثير يمدحون شوربة الملفوف يقولون تحرق الدهون حرق

خليها تسويها يوميا بمقاديرها المعروفه

تلقيها في هذا الرابط

http://www.aklaat.com/diet/cabbage_diet.htm

ولو تطحنها في خلاط الكهرباء وتشربها كبديل

عن وجبة العشاء

وتسوي رياضه لو كل يوم ثلث ساعة يكفي

وأهم شيء تترك الحلوياااااات وتقطعها نهائياً

وتستبدلها بأكل تميرات فقط


أتمنى أكون أفدك ،،
وأسأل الله تعالى لأختك وجميع مرضى المسلمين الشفاء

وفقك الله

حبيبتي خليها تستعمل شوربة الملفوف الحارقة ممتااااااازة جدااااااا
أنا أقولها عن تجربة استخدمتها ونزلت تقريبا خمس كيلوا في أسبوووووع آآآآآآآآآآه
ذكرتيني أيام الرشاقه
بس بشرط تنظم أكلها مايكون طول اليوم أكل مثلا اليوم الأول الفطور حبتين برتقالة وحبة تفاحة والغداء بادية الشوربة وصحن فاكهة والعشاء بصحن فواكه وشوربة وإذا حست بجوع بين الوجبات تشرب شوربة وكل يومين اوزنيها وحتلاحظون الفرق بين الأيام والنظام أسبوع بس وتصير رشيقه وشجعووووها ترى التشجيع له دوووووور في اتمام فترة الحمية وكذلك تشغيل العقل الباطن عندها
مثلا تقولون لها ثاني يوم من النظام: جسمك اليوم أخف عن أمس لالالالا الرجيم هذا مرة نفعك استمري ياللله شي صرااحه استمري مايجي العيد إلا جسمك يهبل واليوم اللي بعدة حاولوا تشعوها أكثر من الأول وبعدين للمعلومية يمكن يصير واضح في ملابسها وشكلها بس وزنها يكون مانزل مثل ماقال النظام ولااااااااااااااااازم تكثر من الماء عشان يساعد الكلى في التصفية لأأنه ينزل شحوووم ودهوون الجسم يعني أقل شي 8أكواب في اليوم عشان ماتتعب الكلى وللمعلومية الي فيهم مرض السكر أو مرض الكلى ماتستخدم النظام نهائيا
وبعد ماتصل الى وزنها المطلوب تحلل فصيلة دمها وش نوعها مثلا A,O,B,AB بعدين تشوف الأكل الممنوع تاكلة تتجنبه نهائيا ولاراح تسمن باذن الله بعد اليوم
ارجوا اني افدتك
ادعييييييييييلي ان الله يشفيني من العين ويوفقني وين مارحت..
العين أوقفتني من مستقبلي حسبي الله ونعم الوكيل

بصى يا حبيبتى فى نظام سهل جدا ومشيت عليه وخسيت جاااااااااااامد حتى كل الناس لاحظوا وسالونى عن التغيير ده
اولا تنتظم فى شرب الشاى الاخضر تشرب 3 اكواب فى اليوم
ثانيا اول ما تصحى من النوم تشرب كمية كبيرة من الماء على الريق
ثالثا تشرب كمية كبيرة من الماء قبل اى وجبة وتبدا باكل طبق سلطة و بعدين تاكل اىنوع من اللحوم بشرط يكون مسلوق او مشوى بدون جلد وعلى فكرة بعد ماتخلص اكل السلطة هتلاقى نفسها شبعت ولو مشبعتش مفيش مشكلة ممكن تاكل اكل عادى بس بكمية قليلة اوى
رابعا لازم الفطار يكون زى العشاء
وكان الفطار بتاعى ربع رغيف و بيضة مسلوقة وكوب شاى اخضر
او ربع رغيف وجبنة قليلة الدسم وكوب شاى اخضر ويستحسن تستبدل العيش بتوست سن
وعلى فكره كان الفطار ده بيشبعنى اووووى
ملاحظة لوحبت تاكل حاجة بين الوجبات ممكن تاكل فاكهة ما عدا العنب والبلح والتين و بلاش تاكل خشاف عشان ملئ بالسعرات الحرارية ويستحسن يكون شاى اخضر المهم تكتر من شرب الشاى الاخضر الايام دى
ويستحسن عندما تشرب الشاى الاخضر تشربه من غير سكر
ولو قدرت ممكن تشرب شوربة الملفوف بس ع الغدا
ويا ريت تمنع الحلويات خاااااااااااااااااااااااااااااااااالص
وصدقينى لو عملت كده هتخس جااااااااااااااااااااااااامد وهتشبع
ويا سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااام لو عملت شوية تمارين رياضة وتمشى شوية على المشاية الكهربية و تطلع و تنزل ع السلم بدلا من المصعد

صدقينى انا كان منظرى فظيييييييييييييييييييييييع ولما مشيت على النظام ده خسيت حوالى 5كيلو فى اول اسبوع واتشجعت اكتر لما لقيت كل اصحابى من التغيير معرفونيش وكل هدومى وسعت عليا .صدقينى انا كنت افظع وامر منها بكتير ولما عملت كل الحاجات دى خسيييت اوووووووووووووووووووووووووووووووووووووى

و يا ريت اكون افدك وان شاء الله هتدعيلى اول ما تجرب النظام ده

بصى حبيبتى اختك لسه صغيره على الريجيم

اهم حاجه انك تنظمى لها الاكل

يعنى لو بتاكل رغيف تاكل نص

وحبه حبه تاكل ربع

هى لسه جسمها فى مرحله البناء

واهم شئ الرياضه

خليها مثلا تنط وهى واقفه مش لازم حبل

وكمان تمشى

واما عن الوصفه هى مفيده بس انا ما جربتها هى بالظبط

بضيف على اللمون والكمون قرفه وجنزبيل

يا رب اختك تنحف وهى بصحه يا رب

اختي فالله :انصحي اختك انها لمن تأكل لا تشبع يعني تقوم من السفره وهيا ماهي شبعانه وكل يوم تسوي كدا وتبتعد عن الحلويات مررره والسكر وتأكل السلطه اول وبعدين الاكل العادي والله العظيم كنت طول حياتي وانا من رجيم الى رجيم وبعد دي الطريقه ماشاء الله لاقوة الابالله
سرت نحيفه وما احتاج رجيمات بس بعد الولادات لازم اسوي رجيم

ربنا يرفع عنها
السمنة مشكلة صعبة خصوصا على الفتيات الصغيرات

الله يجزاكم ألف خير ويوفقكم ويدخلكم الجنة والله أختي تحزن وبنفد كل شي قلتوا عنه
الله يكتبها في ميزان حسناتكم