الاسترخاء ينقص الوزن
ما هو معروف عن الاسترخاء بأنه عدو الريجيم والابتعاد عنه هو أنسب الطرق لانقاص الوزن أكد بعض الاطباء النفسيين أن الاسترخاء الذهني والعضلي ينقص الوزن لأنه يحافظـ علي المزاج معتدلا‏,‏ وهناك علاقة وثيقة بين ضغوط الحياة وزيادة الوزن‏..‏ الدكتور هشام رامي استاذ الطب النفسي بطب جامعة عين شمس يقول إنه في حالة شعور الإنسان بالسعادة وراحة البال يفرز المخ مادة كيميائية تسمي سيروتنين وهي مادة تشعر الإنسان بالشبع وغالبا ما توجد في أدوية التخسيس وتنقص في حالة التوتر لذلك نلاحظ أن الاشخاص المصابين بالتوتر يكثرون من أكل النشويات والشوكولاته لانها غنية بهذه المادة
وينصح د‏.‏هشام بتناول الموز وزيت السمك لاحتوائهما علي مادة السيروتنين‏,‏ وممارسة الرياضة إلي جانب تمارين الاسترخاء مثل تمارين التنفس والتركيز علي الاشياء الجميلة وهي انسب الطرق لانقاص الوزن‏ منقووووووول ودعووواتكم لي

شكراااااااااااااااااااااااااااااااا على هذا المجهود الرائع