الإعتدال في تناول الطعام..
التقليل من تناول الدهون بشكل عام...
التقليل من تناول المأكولات الحيوانية والإكثار من تناول المأكولات النباتية...
الإكثار من تناول المأكولات الغنية بالألياف الغذائية مثل ((البقول,الخضر,الفاكهة,الحبوب غير المقشورة))
الإكثار من أكل السمك..
التخفيف من تناول السكر والملح..
تناول النشويات باعتدال..
زيادة النشاط الجسدي سواء بالمشي أوغير ذلك..