اما اليوم عن يومياتي
الافطار
كان 3 قطع توست بالنخاله + 2 علبة روب +جبن شيدر كامل الدسم (250سعر حراري )
الغداء
خضارمشكل +شوربة طماطم +لحم مسلوق

قبل العشاء
موزه
العشاء
تفاح +2 علبة روب
طبعا حاسه حالي مش تمام في يومياتي لكن كل يوم بقول ان شاء الله الامور بتتصلح اول ما يجي رمضان

انا النهارده ما اكلتش الا ملعقه مربى رجيم و كوب شاى اخضر(سمعت انه بيخسس)حد جربه و نقص؟ و كمان بستخدم اقراص الشاى الاخضر لو حد عنده فكره عنه يا ريت يفيدنى

كتبت بواسطة mona_94

انا النهارده ما اكلتش الا ملعقه مربى رجيم و كوب شاى اخضر(سمعت انه بيخسس)حد جربه و نقص؟ و كمان بستخدم اقراص الشاى الاخضر لو حد عنده فكره عنه يا ريت يفيدنى

السلام عليكم اختي
الشاي الاخضر له فوائد كثيرة ولكن من حيث تنزيل الوزن فهو ما بنزل الوزن وحده انه مساعد بس ضعيف انا جربته وجربت الاقراص وجربت العلكة بالشاي الاخضر وما نفعو معي

كتبت بواسطة mona_94

انا النهارده ما اكلتش الا ملعقه مربى رجيم و كوب شاى اخضر(سمعت انه بيخسس)حد جربه و نقص؟ و كمان بستخدم اقراص الشاى الاخضر لو حد عنده فكره عنه يا ريت يفيدنى

وانا مع كلام امة الله هو مفيد للصحه العامه وممكن يكون عامل مساعد مع الرجيم لكن من غير رجيم مافي منه فايده

شكرا ليكى يا امه الله و يا apple and orrange للرد و انا ان شاء الله فى رمضان همشى على نظام ola2007_2007 هو نظام عجبنى لأنه حلو و فى نفس الوقت يشبع
و اما عن يومياتى فانا انبارح لبخت فى العشاء اوى لأنى كنت فى عيد ميلاد و كلت قطعه بيتزا و قطعه كيك بالشيكولاته و قطعه صغيره تورته بس يومها ما اتغديت و فطرت كوب شاى اخضر و ملعقه مربى فقط بس حسيت انى تقيله اوى بليل فعملت شويه تمارين ونطيت 50 نطه حرقت حوالى كده 300 كالورى
بس ان شاء الله ما عاديتش تعود بعد كده اصلى ساعتها كنت ناسيه نفسى خالص

ازيكم عاملين ايه

اما عن يومياتى فبدات من امبارح الرجيم النباتى

وهستمرعليه لحد ميبدا رمضان

وهو كما يلى:

الساعة 7 : كوب شاى +ملعقتين لبن +ملعقة عسل نحل

الساعة 10: كوب لبن خالى الدسم او قطعة توست رجيم او برتقاله

الساعة2: طبق سلطة خضار او طبق شوربة عدس + طبق سلطه

الساعة4:كوب شاى +ملعقة لبن + ملعقة عسل نحل

الساعة 6: برتقاله او تفاحة او كمثرى

الساعة 9: كوب زبادى او طبق شوربة خضار + ربع رغيف

او
كوب لبن خالى الدسم + ملعقة عسل نحل


يارب يوفقنا كلنا يااااااااااااااااااااااااااااارب

يا جماعة ايه هى نوع الاعشاب اللى هتستخدموها فى رمضان

انا عن نفسى مش هستعمل اى اعشاااااااب

وانا كمان

رررنننننننننننو ش انت فين ... قلقتينا عليك