يا سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااام شو هالنشاط طبعا و لا وحده داخله مسجله يومياتها
شو النشاط هاد من اوله
بتمنى يكون في نشاط من اليوم و طالع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت اسالكم بتستمرون في رمضان يعني كل يوم من رمضان اسجل بياناتي ولا كيف

احنا بدنا نبدنا من اليوم لرمضان

انشاء الله ابدأ وستمر على الرجيم وربنا يقويني ويساعدني
لاني فعلا بنزل ببطئ شديد وبزيدبسرعة الصاروخ

الاسم : Ommohab
العمر:28

الوزن منذ البدايه : 100

الوزن الحالى : 100

الطول: 167

الهدف :70

كيفك رنوش وحشتيني كتيييير
انا معك ان شاء الله بس بنظام تخفيف عشان
انا حامل حاليا
ومنتظره نصايحك ليه

طبعا انا معاكى واسفة انى شم بخش بس كنت مسافرة خارج البلاد فى عمل وانا معاكى ان شاء الله
لاسم : نور الهدى

العمر:21

الوزن منذ البدايه : 157

الوزن الحالى : 157
الهدف :70

اهلين فيكم كتير مبسوطه لحبكم الي مبروك ابل اند اورنج الحمل عقبالي ادعيلي الله يخليكي
نور الهدى حمد الله على السلامه بدي اعرف مخططاتك لرمضان
ام مهاب يا ريت يكون الاسم صح شكرا لانضمامك النا و ثقتك فينا

بالنسبه الك ابل اند اورنج ديري بالك على صحتك لا تعملي رجيم لانه بيضر الجنين بس مش معناها انك تاكلي الاخضر و اليابس هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههه
بس تركزي على الخضار و الفواكه و الاشياء المفيده
و تبعدي عن المؤكولات الضاره بالصحه عشانك و عشان البيبي الله يتمملك على خير و يرزقني انا و كل مشتهي الخلفه الصالحه امين خلقه و خلق

السلام عليكن اخواتي مبارك عليكن الشهر وان شاء الله ينعاد عليكم وعلى امة سيدنا محمد صلوات الله عليه وسلم بالخير واليمن والبركات وان شاء الله كل وحدة فينا تحقق امانيها وتنزل من وزنها في شهر الخير
مبارك عليكي الموضوع الجديد اختي رنوش وان شاء الله ربنا يجبر بخاطرك ويطعميكي طفل من عباد الله الصالحين ومن حفظة قرآنه الكريم انت والاخت ابل اند اورنج وكل اخت مشتهية وان شاء الله ربنا مابيخليهم من بيت
ان شاء الله بكون معاكم وان شاء الله بستمر معكم على قد ما بستطيع بس ارجو انكم تعذروني ان تاخرت شي يوم وما تنسو وجود فرق بالتوقيت بيناتنا ان شاء الله راح اكتب بياناتي الآن

الاسم: لينا
الطول: 169
الوزن الحالي: 100
الوزن المطلوب: 75-70
الوزن المثالي اللي بحلم به:65
الرجيم اللي راح اتبعة باذن الله هو الابتعاد عن النشويات والدهون والسكريات والاعتماد بشكل اكبر على الخضار ثم اللحوم ثم الفواكه ومشتقات الحليب ونسبة 1% من الكربوهيدرات

ان شاء الله راح احاول قدر الامكان اني اكتب يومياتي
انا حاليا ما اقوم به شبه يوميا ما يلي
على الريق كوب حليب 2% نسبة الدسم فيه
بعد ساعة او ساعتين وجبة فطور كاملة
وبعد العصر باخد وجبة الغدا ثلاث ارباع كاملة
على السهرة فواكهة

بتمنى التوفيق للجميع

اشتقنالك كتير يا لينا الله يجمعنا دايما مع بعض على الخير و بشكرك على دعواتك الجميله الي حسيتها نابعه من قلبك و اللهي هالدعوه الي بالخير احسن من الدنيا و ما فيها
الله يعطي كل وحده منا مبتغاها