السلام عليكم

انا عندى
14 سنه وباذن الله فى شهر 9 يوم 10 هكمل 15 سنه
فاانا كنت بعمل رجيم وتعبت بعدها فمش عارفه اعمل ايه اعمل رجيم تانى ولا استنى شويه لغايه لما ادخل اولى كليه

انا الدكتورة قالتلى كلى كل اللى نفسك فيه وباى كميه لغايه لما تشبعى وكلى اى حاجه وفى اى وقت

فالله يخليكم قولولى اعمل رجيم ولا لأ ولو لأ ازاى احافظ على جسمى

تحياتى

أااااااااااااخ نسيت اقول وزنى وطولى لا تؤاخذونى

انا وزنى حاليا يتراوح بين 53 و 52

وانا طولى 168

يارب تساعدونى

السلام عليكم
ممكن توضحي الصورة !
ماهية تعبك ؟
وهل كان النظام هو السبب ؟
وطولك ووزنك كام ؟
وما هو النظام اللي انتي كنتي متبعاه ؟؟
وليه الدكتورة قالتلك كلي اللي انتي عايزاه وبأي كمية !!!!!
هل لأنواع محدده من الغذاء والا زي ما انتي عايزه ؟
وانتي كيف أصلا كانت طريقة تغذيتك قبل الدايت ؟ ياخوفي تكوني بتشتكي من النحافة !!؟؟
وشكرا

ههههه انا كنت تعبت اوى لانى كنت مبكلش أرز وكنت قبل الدايت باكل كل اللى نفسى فيه

وانا ضغطى وصل الى 70 على 40

وبدا وشى يصفر ويطهر بقع سودا على ايدى

وانا كنت بفطر جبنه او فول او عسل اسمر بنصف رغيف بلدى وعلى الغدا ممكن اللحمه مع نصف رغيف بلدى والعشا متل الفطار

وانا عملت تحاليل والدكتور قالى ناقصنى حديد وعندى انيميا

وكلوا قالى كلى تانى عادى زى الاول وبعدين ابقى اعملى لما تخلصى الثانويه

وشكرا ليكى اختى على اهتامك وسرعه ردك

والله انا شايفة نك لا تنحفي ولا تزيدي
يعني وزنك ولا احلى من كدة

طيب حببتى

ازاى بقى احافظ عليه

واسفه انى تعباكم معايا