السلام عليكم و الرحمه ..

بنات ..

بجد مالي غيركم بعد رب العالمين .. الحمدلله جسمي حلو و رشيقه و عندي رجيمات و افكار مره حلوه للريجيم

لكن اللي معقدني (الزنود..

بصراحه هي اللي تخرب الجسم اللي عندها فكره كيف تروح

سمعت عن خل التفاح للي عندها خلفيه تفيدني مشكوره

وربي ماراح اقصر معاكم..

الله المستعان على هالزنود

سويت كل شئ ماراحت

جربية يمكن يفيدك بس أخلطيه بماء ورد أفضل

عززتي أنا كنت مثلك كأني أمارس رياضة رفع الأثقال الزنود فضيعة
لكن بالرجيم والرياضة أصبحت أشوفها مليحا
وسمعت عن وصفة خل التفاح وزيت الزيتون أنها جد مفيدة :ملعقتين خل تفاح
وملعقتين زيت زيتون ويخلط ويستعمل على البطن والأرداف والزنود
ولكن الرائحة كريهة جدا ربي يكو ن في عونك

أختي نصيحة تعودي على بعض الحركات و اعمليها على الأقل 20 مرة طول النهار
ارفعي يديك للأعلي و ابقي 20 ثانية و أعيدي الحركة
و كذا ارفعيها للفوق و اطويها للوراء يعني خلف الرأس و أعيدي الكرة مرات عدة و رايحة تلاحظي الفرق

انا مشكلتي الزنود والاكتاف بيخرب منظر البس
خوصاً الزنود كأنها بتلعب مصارعه بس لاحظت يوم عملت رجيم وشوية رياضه شدة عندي شوي الزنود

يعني مع الوقت برياضه راح تخف

نفس المشكله

مشكلتنا كلنا ربنامعانا

نفس المشكلة نتيجة الريجيم ذراعان مترهلة مثل الارجوحة وهلا بديت اسوي رياضة بس المشكلة انه المدربة قالتلي انهم بياخذو وقت طويل حتى ينشدو تصل الى العام لانهم اصعب منطقة .......والعملية التجميلية سألت الدكتور بيقولي انه راح تترك مكان ( خط رفيع ) مايروح