انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

نصيحة ارجوكم(الاخت الراجية عفو ربها والاخوات)

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    في دنيا مليئة بالظلم الا مارحم ربي
    الردود
    87
    الجنس
    امرأة

    نصيحة ارجوكم(الاخت الراجية عفو ربها والاخوات)

    السلام عليكم اخواتي في الله
    انا عضو جديد
    وحابة اشترك معاكم في هذا المنتدى الرائع
    انا متزوجة وعندي بنت واحدة وعمري 39 عاما
    طولي 167
    وزني عندما تزوجت 72 كيلو وكان وزن طبيعي بالنسبة لي لانني طويلة تقريبا فكان وزني يبدو مثالي لا ضعيفة ولاسمينة
    بعد الزواج تغيرت عندي عادات الاكل التي تعودت عليها في حياتي بسبب ضغط زوجي واهله
    فمثلا اذا لم اكل يبدأون بالتعليق ويضغطون علي الى ان اكل فزاد وزني 78 كيلو بعد ثلاثة اشهر زواج فقط
    ثم بعد حصول اكثر من حالة اسقاط والنفسية المتعبة والنظام الغذائي الخاطيء اصبح وزني 84 بعد زواجي بستة اشهر
    ثم الحمل والولادة ......وآه من الحمل والولادة اصبح وزني 102 عند الولادة بسبب اكل التمر بكثرة بنية تسهيل الولادة
    بعد الولادة توقعت انزل على الاقل عشرة كيلو الا ان وزني بعد الولادة كان 97 وثبت على هذه الحال ثلاثة اشهر الى ان بدات ريجيم لمدة ثلاثة اسابيع وذقت طعم الجوع الذي لم اعرفه في حياتي ونزل وزني الى 93 فقط
    وبعد ريجيمات متكررة على فترات متباعدة اصبح وزني 90 فقط
    الان انا صائمة لان ولادتي السابقة كانت في رمضان فانا اؤدي ماعلي من صيام شهر رمضان الفائت
    وفي نفس الوقت استغل الفرصة لنزول الوزن لان عندي مناسبة مهمة الاسبوع الجاي وكل مااريده هو انزل خمسة الى سبعة كيلو
    ندائي الى الاخت الراجية عفو ربها وكل الاخوات في هذا التجمع الطيب
    ارج نصيحتي فيما يتعلق بنزول الوزن وسوف اذكر لكم مااتبعه في اليوم الواحد حاليا
    عند السحور اولا اشرب خلطة اعشاب (الزنجبيل +النعناع+الكمون+الشاي الاخضر) والتي اكون حضرتها قبل ماانام وكوب كبيرماء
    وبعد نصف ساعة اكل ربع رغيف خبز وبياض بيضة مسلوقة وبرتقالة
    هذا هو السحور فقط لاغير
    والفطور :اولا اشرب خلطة الاعشاب السابقة وماء كثير واصلي وبعد مرور 20-30 دقيقة اكل ولكن باعتدال قدر الامكان وضمن الاكل مشروب لبن قلبل الدسم فلا اكل حلويات ولا اكل الموز ولا المانجا ولكن بصراحة اكون جائعة جدا جدا واحاول ان اشبع وبعد الفطور بساعتين اشرب كوبين ماء وحبة فاكهة تفاح مثلا
    وقبل النوم ايضا اشرب ماء واحضر وصفة الاعشاب اعلاه لليوم الثاني
    واحاول خلال اليوم ان اتحرك كثيرا او امشي لمدة نصف ساعة او اذا خرجنا للسوق اعتبره الرياضة اليومية لي
    كل هذا اخواتي ...............ووزني لم ينقص الا كيلو واحد منذ عشرة ايام؟؟؟
    ماذا افعل اخواتي ؟؟؟وماهو الشيء الخاطيء في طريقتي في انزال الوزن ؟؟لانني الاحظ ان وزني ينزل بصعوبة شديدة

    وهل هناك نصيحة معينة تزيد من فرصة انزال الوزن وخصوصا في هذا الاسبوع؟؟؟
    بارك الله فيكم مقدما

  2. #2
    ghaniaanis's صورة
    ghaniaanis غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    algerie mon a mour
    الردود
    4,686
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • أميرة الرشاقة لعام 2014
      • شمعة مضيئة
      • همسة متميزة
      • باحثة مجتهده
      • بصمة متميزة
      • ندية ركن الصحة والتغذية
    (أوسمة)
    انت تضغطين على نفسك كثيرا فلما التسرع في انقاص الوزن بهاته الطريقة؟
    كلنا نعاني من الزيادة في الوزن ونريد التخلص منه
    اختي الكريمة احسن طريقة لانقاص الوزن هو بالتدريج لان كلما نقص الوزن بسرعة عاد بسرعة
    جالبا معه كيلو غارامات اخرى وهدا عن تجربة
    العام الماضي عملت رجيم وصلت للوزن 93كغ وهدا برجيم سريع حتى احضر عرس اخي
    وبعد ما خلص العرس وعدت الى طبيعتي صار وزني 106كغ تخيليييييييييييي
    فما عليك هو التقليل في الاكل
    ومارسي المشي
    والحالة النفسية هي الاهم وتفضلي فالمنتدى فيه مواضيع كثيرة واشتركي مع الاخوات
    حتى يساعدنك ويكن دعمالك

  3. #3
    ام_منال غير متواجد مبدعة الخيمة الرمضانية
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    في بلاد الله
    الردود
    2,639
    الجنس
    أنثى
    احتي كنت باعمل زيك ومانقصت ولا كيلو ورحت لطبيبة عشان اتابع معاها قالت لي كل اللي باعمله خطا

    فانتي مثلي لا تاكلين اللي لازم تاكليه عشان تنحفي

    اولا السلطة والخضار اين هي

    ثانيا والاهم اين البروتين اللازم لك

    طبعا من غير دول لن تنحفي

    لازم تاكلي باعتدال وتاخذي نضام صحي ويشبع وتخسي

مواضيع مشابهه

  1. الراجية عفو ربها والاخوات المجربات ساعدوني
    بواسطة فرح1983 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 13-02-2008, 04:00 PM
  2. الى الاخت الراجية عفو ربها
    بواسطة wardatalbustan في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 05-04-2007, 08:46 PM
  3. الى الاخت الراجية عفو ربها
    بواسطة wardatalbustan في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 18-02-2007, 05:07 PM
  4. الى الاخت الراجية عفو ربها والاخوات في المنتدى
    بواسطة ام الاولد في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 30-01-2007, 04:58 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96