بسم الله الرحمن الرحيم
أسعد الله مساكم ياصبايا التجربة للي تكلمت عليها في المو ضوع السابق تعتمد على ثلاث ركائز وهي:
الدراجة بالبيت+ المشي خارج البيت +رجيم معتدل وكانت النتيجة جد مرضية
بحيث تخلصت على 15 كغ في مدة شهرين وأسبوع مع العلم أن وزني كان 80كغ وطولي 156
صبايا أنصحكم بالدراجة فهي والله نعمة لمن يعتذر عليها المشي يوميا
أما المشي فقد سكن عروقي ولا يفوتني يوم واحد عدا الويك أند فأستعمل الدراجة
أما الركيزة الثالثة فهي تعتمد على الرجيم المعتدل و المتمثل في:
الإفطار:2توست + جبن خالي من الدسم+ حليب خالي الدسم
الغذاء:سلطة متنوعة+سمكة أو ربع دجا جة أو قطعة لحم(يوميا)
العشاء:حساء الملفوف (طبق كبير)+ثمرة فاكهة مثل الأنناس _ الكيوي _التفاح
والسر حبيباتي هو حساء الملفوف وكل واحدة تريد هذا الحساء أنا في الخدمة
والتجربة جد ممتعة ومفيدة جربوها وإعولي يا فرشات المستقبل و السلام ختام
الروابط المفضلة