يابنات بليز عطوني حل انا متضايقه من مؤخرتي احسها شوي كبيره اللي عندها حل ضروري تعطيني..
ومشكورااات مقدما..
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
يابنات بليز عطوني حل انا متضايقه من مؤخرتي احسها شوي كبيره اللي عندها حل ضروري تعطيني..
ومشكورااات مقدما..
حبيبتي في تمارين في المنمتدى تخفي المؤخرة عفوا تشدها شد
لي عودة بعد ما أعمللك بحث
هذا الرابط للأخت ملاك جزاها الله خيرا
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=463284
فيه التمرين رقم 3 روعة و يشد المؤخرة روعة و أنا مجرباه و كذا
هاذي
جربيها
[quote=ريونتي;6330637]هذا الرابط للأخت ملاك جزاها الله خيرا
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=463284
فيه التمرين رقم 3 روعة و يشد المؤخرة روعة و أنا مجرباه و كذا
هاذي
مشكووورة والله تسلميين انشالله بجربها...
جــــــــــــاري التجريب
طيب واللى مؤخرتها حديد وجربت كل الحاجات دى من رياضة فى البيت ومشى عادى ومشى على السير والاوربت تراك وخبطها فى الحيط وبردو مش بتنزل تعمل اية ؟
تمشي عليها
وكأنك بتمشي عادي
بس على المؤخرة
من تجربة
5 دقائق يوميا
ابدأي لو ما تقدري 2دقيقة
وزديهم كل يومين دقيقة
وحتلاقي الفرق
بنت الاحرار ويزاك انا مفهمتش الطريقه اساسا
ياريت توضحوا اكتر
ارجوووووووووووووووووووووووكم
يزاك على الله
أنا الحمد لله بستخدمها كثير
وما بصير معي شيء
أكيد بشرتك حساسة
أنا لأ متينه هههههههههه
الطريقة عادي تجلسي على الأرض وتصيري تمشي على المؤخرة كأنك تمشي
ههههههههه
فهمتي يا حبي
الروابط المفضلة