مرحبا
حابة اسأل اذا ممكن الواحد ينحف
20 كيلو في شهر واحد لأني والله رح طق من شكلي ولكم مني الشكر

كلشي ممكن معى الاراده وقوة العزيمه طبعا بس نصيحه اختي حاولي تخفضي وزنك شوي شوي لانه الي بينزل بسرعه يرجع بسرعه ودبل بعد

أنا ما أعتقد أنه ممكن، أو بالأصح مش ممكن لأي جسم أنه يخس هذا القدر كله بشهر
مثلا جسمي أنا مستحيل يعملها
بس جربي الله يعينك، و لو أني أفضل أنك تنزلي ببطء، كدة صحي و لا في ترهلات، كمان الوزن ما بيرجع بسهولة
ربنا معاكي
بالتوفيق

شكرا على الردود واله يصبرني

اختى العزيزة شمس محاوله تخسيس 20 كيلو بالشهر الواحد دى مشكله كبيره جدا لان اللى بينزل بسرعه بيرجع اسرع وأزيد من الاول والكلام ده عن تجربه شخصيه سابقه لانى نزلت قبل كده 20 كيلو فى خلال 3 شهور ورجعتهم فى خلال 4 شهور وازيد زدت 28 كيلو وبعدين عملت ريجيم تانى بس كنت بنزل فى الشهر الواحد حوالى 6 كيلو والحمد لله مازلت محتفظه بوزنى الجديد مع الاكل والرياضه