شكرا اختي ويقويكي

الله يوفقك

كتبت بواسطة ناسيه اسمي

انا اليوم فطرت ربع رغيف عيش اسمر + قطعة جبنه
وراح بتغدى صحن سلطه كبير + صدر دجاج
والعشا راح يكون علبة زبادي صغيره
واذا جعت راح اكل تفاحه بس ها تكون بعد الاكل بساعتين او قبله بساعتين
ها ستمر لمدة اسبوع
وبعدها اغير نظامي

و انا معاك

هاي عليكو انا النهاردة اكل ربع دجاجة وطبق مكرونة متوسط بسسسسسسسسسسسسسسسسسس

السلام عليكم ياخواتي
لم انسحب ياناسيه اسمك بل قضيتي يومي على السير فمشيت ساعة وعشرين دقيقة وافطرت زبادي وتغديت تونه وبتعشى برتقال وبمشي نصف ساعة اخرى وخاف اخرب على العشاء

وينكم يابنات

امشيت الساعه العا شره نصف ساعه وبتعشى وانام وشششششششكرا

اختي تفاح وبرتقال مشكوره

يا اهلا بيكي اختي sousosya تنورينا

ما شاء الله عليكم من اول نظره والحاسمة
اما انا اليوم خربت الرجيم لان امي مسويه لنا اليوم حلي وجابت لنا على العشا بيتزااا سامحوني
وبكرا اوعدكم اسوي ريجيم قاسي وراح امسي ساعه وسوي رياضه