انا نفسى ابدا معاكى بس ما عندى اى معلومة عن هذا الرجيم لو ممكن تقوللى ايه النظام وجزاكى الله خيرا

انا انشاء الله بكرة باابتدي معكم الرجيم

والله يعطيكم الف عافية

اهلين بناات اسفه عن انقطاعي بسبب سفري المهم انا سويت الرجيم 3 ايام وكنت ما احس بالجوع وما اكل شي غير اللبن والتمر عندي لكم خبرين الاول زين والثاني شين
بصراحه االخبر الحلو انه باليوم الثالث لما وزنت نفسي لقيت نازله 3 كيلو وربي ماصدقت انه من 109 الى 106
بدون ما احس بتعب او اي شي بس الخبر الشين انه تكرمون صار معي امساك شديد وانتفاخ بالبطن واضح والكل لاحظ انه بطني منفوخ فا وقفت الريجيم بس لما قريت انه ممكن يكون زبادي انشاء الله بكره ببدا
لانه اللبن يسبب لي انتفاخ والحليب امساك ياليت احد يساعدني
احـــــــــــــــــــــــــــــــبــــــــــــــــ ـــــكـــــــــم يا أحلــــــــــــــــــــــــــى منتدى

خلاص ماميا انتي وبعدك الم وانا نعملها مفاجاه للجميع
اهلين بانضممما م الاخوات الجدد
وش بلاكم تتمنون تعملونه هذا مو من الاشيااء المستحيله
ماشيه تمام بالرجيم ولله الحمد ماامداني امشي اليوم يادوب سويت رياضة البطن
اختي اللي تسال عن النظام
21 تمره مع 3 اكواب حليب او لبن او زبادي خالي الدسم او قليل الدسم
تاخذينه على ثلاث وجبات يعني 7 فطور مع كوب حليب او او....
و7 غداء و7 عشااااء
طبعن بدون لخبطه يعني ماتاكلي معهم اي شئ
تستمرين عليه الوقت اللي تبينه بس مو تطولين لا ن الجسم مع طول الوقت بيفقد اشياااء يحتاجها
يعني حده اسبوعين ثلاث ولايزيد عليه
ينزل في الاسبوع من 3 الى 4 كيلو على حسب انتظامك ووممارستك للرياضه
طبعن اشرب شاي اخضر وعصير اناناااس سيزر وبس يعني المشروبات اللي بتنزل الوزن
ويوم الاثنين انشالله يوم المفاجااااااااات

nono
مبروك اختي نزولك هالثلاث كييلو
مره خيالي الرجيم مابتتعبي فيه
اقلك انا كمان صار عندي انتفاخ ببطني وامساالك اكرمكم الله
بس استخدمت امس ملين يعني انصحك كل يومين ثلاث خذي لك ملين

اهلين اخت لوف انشاء الله بعمل بنصيحتك بس باكل زبادي بدل الحليب واللبن
وان شاء الله انزل 4 كيلو باذن الواحد الاحد

اخت لوف كيف احط بالتوقيع وزني ياليت تعلميني واكون شاكره لك

اختي نون انا عندي موقع يسويك الشريط وتنسخيه في التوقيع
بس مادري مسوح احط الموقع او لا
وااذ ماكان مسموح ياليت احد يخدمك
عالعموم
ماشيه تمام بالرجيم افطرت 7تمرات مع كوب زبادي قليل الدسم
وقاعده اشرب شاي اخضر بالزنجبيل الحين
وراح اجرب عصير الاناناس والكيووي من الليله يومياااا مع التزامي بالرجيم
وانشالله يجيب نتيجه معي

مرحباااااااااا يا حلوين كيفكم وشخباركم
يا بنات ودي اسوي هالرجيم هذا من زماااااان بس احس اني مقدر عليه او بالاصح لابد اني راح احس بالجوع
وثاني شغله مشتقات الحليب تسببلي انتفاخ في بطني واحس كأنك نافختني بغاز هههههههههههه
والله ماني عارفه وبعدين انا مشكلتي ان فيني ضغط يعني كذا اعتقد ممكن تجيني دوخه لاني بالرجيم اللي سويته وكان
فيه اكل كانت تجيني دوخه فظيعه فمابالكم لو سويت هذا...شسوي يا بنات

اختى مساء الخير ان شاء الله ابدا معاكى انا وزنى 101وطولى153بس لو سمحتى ممكن تعرفنى نظامه ايه وجزاكى الله خيرا