السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جايبه لكم اليوم تمارين حلوه جدا باستخدام الكره تفيد لجميع انحاء الجسم اليدين والرجلين والارداف والصدر والبطن بس مع الاستمرار وهيه سهله وممتعه ,,,,,,,,,,,,,ان شاء الله تعجبكم وتفيدكم
اتمنى تكون اعجبتكم
الروابط المفضلة