السلام عليكم ورحمو الله وبركاته
هذا الرجيم سهل وحلو وتقدرون اتسوونه كلكم طبعا
1-الاكل اللي تاكلينه قلليه وقبل الاكل اشربي 3كاسات مويه
2-اشربي بعد الاكل شاي اخضر يسهل الاكل
3- امشي كل يوم ساعه وشدي بطنك او البسي المشداللي على الرجل والبطن
4-وبعد الساعه 5 العصر لاتاكلين حلويات ولا حلى وتعشي باللبن الزبادي والخبز الاسمر من بعد الساعه 9بالليل لاتاكلين واذا جعتي كلي فواكه لان الفواكه ماتسمن تفيد ولا تضر
ملاحظه:اتركي المشروبات الغازيه وخلك على المشروبات الطبيعيه وكثري من شرب النعناع
وصدقوني شوي شوي بتنحفين وهذا انا عندي احسن من الخلطات وغيره وسلامتكم
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة