السلام عليكم اختي الراجية عفو ربها, انا اليوم خلصت رجيم الشربة و اريد ابدا برجيم السعرات فماذا اتبع رجيم 1500 سعرة حرارية او 1700.
انا نحب نوصل لوزن 62كغ
الوزن الحالي: 71,5 كغ
الطول: 1,71م

السلام عليكم

وانا ايضااخت راجية بدأت من اسبوعين رجيم مع الاخوات 1700 وسوالي هل هذا مناسب ام1500
مع اني ماشية على 1700 وباعمل مشي من ساعة لساعتين
بس لا ينزل وزني ابدا وصرت اوزن كل يوم لعل وعسى ولكن لافائدة من اسبوعين0 واليوم الاثنين يوم الميزان واتمنى اني انزل ولو نص كيلو لاني اخاف ان يصيبني الاحباط لو استمريت اكتر من كدة ولم انزل
الطول =158
الوزن=61.5
الوزن المطلوب =50
ودمتي لكل غالي لديك ومشكوووووووووورة وما قصرتي