السلام عليكم اخواتي
بصراحه صار لي فتره مهتمه بموضوع الديتوكس detox وبقرا عنه في النت والمجلات , حبيت افيدكم انتم ايضا واعرفكم على هذا النظام من خلال ماقرات
ان شاء الله مايكون موضوع مكرر والكل يستفيد
ممنوع للحوامل وللاطفال اقل من 18 سنة
تعريف الديتوكس :
هو عمليه اخراج السموم والفضلات من خلايا الجسم وتنقيه الدم وهي عمليه طبيعيه يقوم بها الجسم داخليا عن طريق الكلى والرئين والقولون
ولكن للاسف في بعض الاحيان يعجز الجسم عن تنقيه الدم كليا وذلك لكثره السموم داخل الجسم فنستطيع مساعدته بالطرق التاليه
فوائد الديتوكس :
يزيل تماما اعراض التعب والخمول والارهاق
بقلل الانتفاخ في الجسم
يقلل فرصه الاصابه بامراض القلب
بقلل الكليسترول
يحسن المزاج و قوة التركيز
يحسن البشرة بشكل ملحوظ
ينقص الوزن الزائد
عشر طرق لمساعده جسمك على التخلص من السموم
1- اكل الكثير من الالياف الطبيعيه الموجود في الرز الاسمر والفواكه المنبته طبيعيا organic البروكلي , اللفت والارض شوكي والاعشاب البحريه .
2- نظف الكبد عن طريق شرب الاعشاب الطبيعيه مثل الشاي الاخضر وجذور طرخشقون (مابعرف شو هاي ) وبردكوش
3- تناول فيتامين سي بساعد الكبد على افراز ماده تسهل طرد السموم
4- شرب لترين من الماء على الاقل يوميا
5- تنفس بعمق لتسمح للاكسجين التنقل بسهوله داخل الجسم .
6- ابتعد عن الاكتئاب عن طريق التفكير الايجابي في كل يوم
7- مارس العلاج المائي عن طريق اخد حمام ساخن اكثر من المعتاد لمدة 5 دقائق وخلي الماء ينزل على ظهرك وبعدها اتبعها ب ماء بارد لمده 30 ثانيه وبعدين ابقي في السرير لمده نص ساعه مع الاسترخاء
8- اعرق في بدله السونا لمساعده الجسم على التخلص من السموم عن طريق العرق
9- ادعك جسمك بفرشاه الجسم وهي ناشفه والجسم غير مبلول وهذا يساعد على فتح مسامات الجلد واخراج السموم (على الاقل 5 دقائق )
10 – اعمل رياضه يوميا ولو بسيطه ولمده ربع ساعه
كم مرة نحتاج نعمل تنظيف للجسم؟؟؟
ينصح الاطباء بمره على الاقل في السنه ويستحسن مره كل سته شهور ولايزيد عن ذلك
طرق طبيعيه للتنظيف الداخلي (يوم واحد فقط ) وفقدان سريع للوزن
1- استمر يوما كاملا على الاناناس والكيوي فقط لاغير مع شرب ماء كافي وستلاحظ في نهايه اليوم فقدانك 5 باوند على الاقل من وزنك , عدم تكرار هذه الطريقه اكثر من مره في الاسبوع وليكن يوم العطله
2-- او كوب ماء بارد مع عصير نص ليمونه مع شويه فلفل احمر حار ناشف مع شويه زنجبيل واشرب على الاقل 6 مرات باليوم.
3-- يوم كامل على البرتقال والزبادي فقط لاغير
Juliette’s 7-Day Detox Plan
هذه الطريقه ساعدت الكثيرين للتخلص من السموم وفقدان وزن في نفس الوقت لمده اسبوع واحد فقطالاكل المسموح فيه
§ الفواكه , عصير الفواكه الطبيعي
§ الخضار بكل انواعها
§ البقول
§ التوفو
§ الردة
§ البطاطس
§ الرز البني
§ السمك الطازج
§ المكسرات الغير مملحه
§ الفيشار بدون زبده
§ الزبادي
§ زيت الزيتون
§ الثوم , الزنجبيل والاعشاب الطبيعيه
§ الفلفل الاسود
§ العسل
§ الشاي والاعشاب ( البابونج , اليانسون , المراميه ......)
الاكل الغير مسموح فيه
§ اللحم الاحمر والدجاج وجميع انواع اللحوم المصنعه
§ الحليب والجبنه والبيض
§ الزبده والمارجرين
§ اي طعام يحتوي على القمح بما فيه الخبز والسريال والكيك ....الخ
§ كل اطعمه التسليه مثل الشيبس والمكسرات المملحه
§ الشكولاته والحلويات
§ القهوة
§ المخلل والمايونيز والصوصات عموما
§ الملح
§ المشروبات الغازيه وحتى الدايت منها
امثله ونماذج للوجبات
- الفطور , مشروب الموز ( موز + ماء + زبادي + زبيب + عسل )
- سلطه فواكه مع زبادي ورده
- عصير طبيعي (فواكه مع عسل وماء وزبادي في الخلاط)
- الغذا , شوربه خضار مع عدس او بقول
- تونه مع بطاطا وسلطه
- سلطه مع مكسرات وزيت زيتون
- رز اسمر مع عدس وسلطه
- افكادو سلطه
- سلطه بطاطا مع كراب (السلطعون او اي نوع من السمك)
- العشا, اكل صيني (خضار مع توفو ومشروم وزيت زيتون وثوم ورز )
- سمك سالمون وبطاطا
- صينيه خضار وبطاطا في الفرن
- السناك فيشار مكسرات غير مملحه فاكهه او عصير فواكه طبيعي
واذا حبيتوا معلومات اكثر ابحثو عن كلمه detox وانتو تعرفوا اكثر عن الموضوع
ياريت اللي تجرب اي من هذه الطرق ترجع تكتب تجربتها
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة