السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا احلى اخوات
انا في مشكلة صغيرة ومتعشمة انكم تساعدوني
الصراحة انا صارلي شي شهر ونصف وانا بعمل ريجيم والحمد لله كنت ملتزمة فيه كتير
وارتحت عليه كتير ووزني نزل على هالرجيم
بس من شي يومين صاحبتي عزمتني عندها وكانت مغلبة حالها كتير
اضطريت اني اكل من اللي عاملاه لاني ما حبيت اكسفها بعد كل هالتعب
ومن ساعتها وانا شهيتي انفتحت وصرت اكل اشياء ما كان لازم اني اكلها مكسرات وشوكولاطة وكيك
يعني كلها حاجات دسمة ومليانة سعرات
انا كتير مستاءة من حالي وما بدي ارجع الكم كيلو اللي خسرتهم
يا ريت لو عنكم نصيحة تساعدوني فيها وبكون متشكرالكم كتير

اختكم حبيبة

ممممم

ماعرف والله شنو الحلو بس انا اشجعج انج ماتخبرين اصدقائج واقاربج انج تسوين رجيم بالنسبة لي دائما اذا اخبر الي حولي اني اعمل رجيم لازم يخترب مادري ليش

بس حاليا حاولي كل ماهف بخاطرك شي سكر اشربي شاي نعناع مع سكر الرجيم او كلي برتقاله او خيار او كلي شيء ماتحبيه ويسد نفسك ..

مثلا انا مااحب التونه بدون خبز ... لو مريت بهالمرحله اروح افتح علبة تونا واغصب نفسي اكلها بدون خبز عشان نفسي تتسد ههههه

جربي هالحركه ماتدرين يمكن تفيدج

وان شاء الله عزيمتج ترجع لج

ايوه

انا اقول اكثري من الشرب عصيرات ماي عشان ماتحسين بالجوع

ولما تشوفين الاكل فكري انه رح يسبب لك مشاكل

اتمنى اني ساعدتك

لاني بهالاشياء اضعف بسرعه

وعليكم السلام ورحمه الله و بركاته

مش يمكن نظامك اساسا مجوعه نفسك فيه

وهذا سبب اساسى للحاله اللى انتى فيها الان

اسألى نفسك انتى وجاوبى الريجيم عمره ما كان تجويع او حرمان هو تنظيم وبس