السلام عليكم
كيفكم ياأحلى اعضاء في احلى منتدى
اتمنى القى منكم المساعده

انا وزني 59كيلو وابي انزل الى الوزن 50
يعني ابي انزل 9-8 كيلو تقريباااا
في ظرف شهرين
وابي رجيم سهل وحلو مو متعب
علمااا باني عاشقة اكل الخضار وشرب المويه << يعني ماراح اتعبكم >>

انتظر ردودكم

طلبك موجوووووود في حملة المشي على السير
خدي بنصيحتي
امشي يومي ساعة
مع عدم العشاء
وشرب لتر ونص ماء
والحلو خليه بس مرة وحده اسبوعيا
رح تنزلي بشهر اقل شي 5 كيلو بإذن الله..
تعالي تشجعي معنا في حملة المشي على اسلير
حياك الرحمن

مشكوره يالغلا
بس مافي مجال اني امشي بحكم دراستي

وياريت لو القى حل ااخر