السلام عليكم .
يوميا اتمشى لمدة ساعة ونصف والعب رياضة وفي بعض الايام قد تصل مدة ممارستي الى ساعتين ونصف يوميا .هل هناك ضرر من دلك ؟
لاني اريد انقاص وزني .وما المعدل المسموح به يوميا لممارسة الرياضة ؟ انتضر ردكم بفارغ الصبر وجزاكم الله خيرا .
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
السلام عليكم .
يوميا اتمشى لمدة ساعة ونصف والعب رياضة وفي بعض الايام قد تصل مدة ممارستي الى ساعتين ونصف يوميا .هل هناك ضرر من دلك ؟
لاني اريد انقاص وزني .وما المعدل المسموح به يوميا لممارسة الرياضة ؟ انتضر ردكم بفارغ الصبر وجزاكم الله خيرا .
السلام ولا واحد كلف خاطرو وجاوبني عن سؤالي
اين انت اختي الراجية عفو ربها
ارجوك اجيبني
انا حبيت أشاركك لانه عندي معلومه بسيطه ممكن تفيدك
بعد نص ساعه من الحركه والرياضه بيبدأ الجسم بحرق الدهون هو الأفضل إنك ما تحرمي حالك من كل أنواع الأكل بس تكون بكميات قليله حتى الحلويات بس الرياضه لمدة ساعه ونص يوميا كافيه خصوصا المشي هذا الكلام من أخصائية تغذيه مش من عندي والله ينولك اللي في بالك
انا سألت السؤال دة قبل كدة للاخت راجية وقالتى هيه صعب شوية لكن ما فى خطر ان شاء الله الا ان الوزن لن ينزل على الميزان بسبب زيادة الكتلة العضلية لكن الجسم هينشد ويصبح شكله حلو
الروابط المفضلة