السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخبااااركن بناات
علووومكن

انه عضوووه جديده بالمنتدى
حبيت اول مشاركه لي تكون بهاي القسم طبعاا


اول شي معلومات عني
انه عمري 19 سنه طولي 158 ووزني 76

مم عظمي اتوقع انه عريض << تتوقع مو متاكده

وانه بصراحه خاطري انزل من وزني << طبعا حلم كل فتاة
والله اني من فهمت وانه خاطري انزل من وزني يعني انه دبه من صف الرابع << اول مابدت تفهم

لي الحين الاعداديه بيه تفجرت
بس سافرت وظليت اقلل من الاكل يعني كنت بالسبعين
نزل وزني في الستين
وبعد ماكنت راضيه فيه
في الثنويه
حال ماساه
كل سنه اقوول للبيت ابي اضعف لا العطله بضعف بروح المدرسه وجسمي حلوو
وابد
خلصت ثنويه والحين بالجامعه ( ولا صار شي )

يعني تكون عندي همه اني اضعف بس مادري مافي تشجيع انه الوسط اللي فيه مو الكل بس الاغلبيه البنات اللي من عمري اجسامهم ترتوووب وانه اشووفهم انحبط
اطلع حرتي بالاكل
وبزياده في الجامعه مع البنات مايطيعون ياكلون الا فاست فوود وانه معاهم <<اعرف مو عذر بس بعد مو حلووه كلهم ياكلوون وجبات وانه ميوده سلطه مع تفاحه << كلش مو حلووه

المووهم ادرري طولت

بس والله ضايقه نفسي من جد وكل مره اقول ببدا في ريجيم ولافي حد يشجعني
<< وصلنا بيت القصيد

فيا حلووات ممكن تعطوني ريجيم يناسبني خاصه والحين بتجي العطله فيها اعرااس وايد
وخبركن ابي اكون سيدة الحفل << يالواثقه
يعني ابي انزل لي 58 على الاقل مناسب مع طولي اكوون رشيقه

فالهمه ياشيخااااات رجيم يناسبني ولازم مجموعه تشجعني وتساعدني وكلنا نطبقه عشان ننزل

بس مافي شي ثاني بعد << وانتي خليتي شي

فددددددددددددددددددددددددددددديتكم بليز ولي يخليكن بدعي لها اللي تطلع لي ريجيم يناسبني


لكن تحيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي

حبوبتي بنت العاجي
بشرفني اكون اول من يرد عليكي
غاليتي
ليش 58
هههههههههههههههههههه
ول
انتي طولك 175
يعني بدك بس 10 كيلو وبتصيري عارضة ازياء
اسمعي
اتركينا هلأ من الوزن الهدف
حطي الآن اماك هدف اولي عشان توصليله
وليكن مثلا النزول من 76 الى 70
ولما توصلي ال 70
حطي 65
وهكذا الى ان تصلي الى 60

ليش ما تمشي من الآن
ايوة
حددي الك جزء يومي من الرياضة مثل رياضة المشي ساعة يومي
مع التخفيف بالاكل وعدم العشاء مثلا
او اتباع النظام ياللي بناسبك ازا ما بدك تخفيف
از حبيتي تشاركينا في حملة المي على السير او المشي العادي تعالي لحملتنا موجودة بالقسم وصلنا فيها بحمد الله لنهاية الجزء التاسع
وماشالله كتير من بنات نزلت اوزانهم
انا منهم
نزل وزني اول ما بديت فيها 7 كيلو
يالله شدي الهمة
ولااااااااااا للكسل

بسبووووووووووووووووسه فدددددديتج الغاليه

تووشكري احم رفعتي معنوياتي
بس حبيبتي تراني غلطت بالطوول وعدلته طولي 158<< يعني مو مناسب الى وزنه دببه


هههههههههههه
واكيد طبعا بشارككم بالمشي
وانه فعلااا امشي كل يوم ساعه تقريبا او ساعه ونص وبالجامعه اكثر اتحرك وايد << بس اش الفايده ماعندي ريجيم اتبعه فاكل كل شي



المووووهم طبعا بزور مووضوعكم ومشكوورة حبيبتي

سرني تواجدك