السلام عليكم

كيفكم يا بنات؟

انا طولي 175 ووزني 77 يعني قريب للمثالي
لكن مشكلتي انو ااوزن الزائد تركز في الجزء السفلي من بعد الحمل والولادة

يعني اذا بدي اعمل رجيم رح ينحف جسمي كله وخصوصا ووجهي والصدر وانا ما بدي اياهم ينحفوا
وأكيد حتقولولي اعمل رياضة..جربت قبل هيك بس ما حسيت بفرق كبير

فيا ريت اللي كانت تعاني من هالمشكلة وارتاحت منها تفيدني بتجربتها

وينكم يا صبايا؟؟
معقول ولا وحدة كانت عندها هالمشكلة!!

مكرر..

والله ياحبيبتي كلنا في الهواء سواء00الحمل والولادة خربت أجسامنا الله يرزقنا بر أولادنا ويصلحهم(آمين)0

كتبت بواسطة محبة منتدى لك0

والله ياحبيبتي كلنا في الهواء سواء00الحمل والولادة خربت أجسامنا الله يرزقنا بر أولادنا ويصلحهم(آمين)0

حياك الله عزيزتي
بس يعني ما في أمل يتعدل هالوضع؟؟ اشتهيت يرجع جسمي زي زماااااااان

تعااااااااااااااالي هون
جيتك
شوفي يا عسل
عندك اكتر من شغلة انا جربتها وبحمد الله جابت نتيجة
انا متلك نصاحتي من اسفل
عندك
1- الرقص: هز يا وز يعني لو كل يوم خففتي اكل وهزيتي المنطقة اسفل نص ساعة وبعدتي عن العشا نتيجة رهييييييييييييبة وسريعة
2- المشي:بعملك خصر وبتروح الفخاد والجوانب وحاولي تطلعي تلة
3- حاولي لما تجوعي تشربي لبن يعني يكون اغلب اكلك لبن بيخسس المنطقة تحت
4- الزنجبيل المنقوع شرابه بعد العصر بيدوب دهون المنطقة السفلى وكلها تجاربي وتجارب الاخوات
5- على الريق اول ما تصحي اشربي كمون منقوع مع عصير نص ليمونة بيذوب دهون البطن والكرش
6- تمارين الايروبكس للمنطقة السفلى ويا مكترها ازا حابة اي استفسار ولا يهمك يا عسل...

كتبت بواسطة بسبوسة شامية

تعااااااااااااااالي هون
جيتك
شوفي يا عسل
عندك اكتر من شغلة انا جربتها وبحمد الله جابت نتيجة
انا متلك نصاحتي من اسفل
عندك
1- الرقص: هز يا وز يعني لو كل يوم خففتي اكل وهزيتي المنطقة اسفل نص ساعة وبعدتي عن العشا نتيجة رهييييييييييييبة وسريعة
2- المشي:بعملك خصر وبتروح الفخاد والجوانب وحاولي تطلعي تلة
3- حاولي لما تجوعي تشربي لبن يعني يكون اغلب اكلك لبن بيخسس المنطقة تحت
4- الزنجبيل المنقوع شرابه بعد العصر بيدوب دهون المنطقة السفلى وكلها تجاربي وتجارب الاخوات
5- على الريق اول ما تصحي اشربي كمون منقوع مع عصير نص ليمونة بيذوب دهون البطن والكرش
6- تمارين الايروبكس للمنطقة السفلى ويا مكترها ازا حابة اي استفسار ولا يهمك يا عسل...

طيب غاليتي الزنجبيل لازم طازج
ولا ممكن مطحون؟؟؟
الرقص لازم يكون سريع وبمجهود
ولا بشويش لمدة نص ساعة؟؟؟
بارك الله فيكي

والله أنا بحب الرقص كتير عسى يفيد
تحياتي

كتبت بواسطة بسبوسة شامية

تعااااااااااااااالي هون
جيتك
شوفي يا عسل
عندك اكتر من شغلة انا جربتها وبحمد الله جابت نتيجة
انا متلك نصاحتي من اسفل
عندك
1- الرقص: هز يا وز يعني لو كل يوم خففتي اكل وهزيتي المنطقة اسفل نص ساعة وبعدتي عن العشا نتيجة رهييييييييييييبة وسريعة
2- المشي:بعملك خصر وبتروح الفخاد والجوانب وحاولي تطلعي تلة
3- حاولي لما تجوعي تشربي لبن يعني يكون اغلب اكلك لبن بيخسس المنطقة تحت
4- الزنجبيل المنقوع شرابه بعد العصر بيدوب دهون المنطقة السفلى وكلها تجاربي وتجارب الاخوات
5- على الريق اول ما تصحي اشربي كمون منقوع مع عصير نص ليمونة بيذوب دهون البطن والكرش
6- تمارين الايروبكس للمنطقة السفلى ويا مكترها ازا حابة اي استفسار ولا يهمك يا عسل...

روحي الله يسعدك ويوفقك ويعطيك تيرضيك على هالرد العسل زيك
رح أحاول أ‘مل باللي نصحتيني فيه

وبالنسبة للرقص ذكرتيني بأيام زمان أيام ما كنت أسمع أغاني
وطول نهاري رقص وجسمي كان مشدووووود عالآخر
رح أحاول أرجع زي زمان والله يعين

أختي revanin
الغاليه
إرجعي أرقصي بس بدون أغاني
استغفري ربك أو انشوده أو قولي ورايه
هزي ياوز هزي يا وز
ههههههههههه
المهم ربنا يبعدنا عن الأغاني