السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لأ تانى اكتبى اسم البروتين بالانجليزيه لو سمحتى
وان كان افضل الا تتناوليه من الان خاصه اذا كان مكتوب عليه
body builder
او
Amino Acid
ومرسوم عليه بشر منتفخى العضلات
ممكن يصيب الشخص بمتاعب فى الكلى واذا زادت كميته يصيب بفشل كلوى
الحمض الامينى هو عباره عن الشكل الاولى للبروتين بعد هضمه وفى هذه الادويه يكون فى صوره نقيه جدا مش كل كلى تتحمله
كل ما تحتاجيه ان تلعبى رياضه للجسم كله لانه عدم تناسق الجسم لو لعبتى على منطقه وحيده سيكون هناك عدم تناسق
والاكل الذى وصفته لكى احسه قليل انتى لا تحتاجى انزال وزن تحتاجى تعديل سوء توزيع دهن بس
وهذا علاجه الرياضه
رفع الاثقال رياضه لها ناس معينين ولابد ان يستمروا عليها لان تركها يشوه الجسم
نحن النساء وخاصه فى الوطن العربى ما يناسبنا تمارين الايروبيكس او الهوائيه المقصود بها استخدام وزن الجسم فى اللعب
ولو استخدمنا اوزان كيلو ممكن 5 كيلو
بس رفع اثقال
اسمحى لى بيكون شكل البنت راجل مش بنت خالص وهذا امر مرفوض فى مجتمعنا الشرقى
الروابط المفضلة