نــصــائــح صــحــيــة ...
الانتباه للون اللسان ...
يـمـكــن للـون اللسان أن يـكـون مؤشرا لمشكــلات صحية لـذا
احـرص على لونه وإكتسابه لاي لون مختلف , فاللون الأبيض
يــدل على ضعف في جهاز المناعـة واللون الاصفر يـدل على
الإفـراط في الطعام والشراب والأحمر في طرف اللسان يعتبر
مؤشرا على الإجهاد النفسي.
إحرص على متابعة لون الشامة على الجلد ...
تـشـير الأبـحـاث الى أن القدرة على مـلاحظات التغيرات التي
تطـرأ على الشامــات المختلفة على الجلد تــزداد بنسبة 13%
أو الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان .
إضافة القرفة على القهوة ...
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي
حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد
الجسم على إستخدام الانسولين بفعالية أكثر وبالتالي فهو مفيد
جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه .
مضغ الخضار جيدا ...
إن مـضـغ الـخـضـار جيدا يــزيــد مـن نسبة المواد الكيمائـية
المـكـافـحـة لـلـسـرطــان الـتـي تـطـلـقـها الخضروات مــثـل
البروكلي والملفوف والقرنبيط.
ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكة ...
إحرص على تناول الخضار والفواكة بمعدل 3حصص يومية
حـيث يخـفـف مـن خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70%.
أتمنى لكم دوام الصحة والعافية
الروابط المفضلة