السلام عليكن و رحمة الله و بركاته

اخواتي العزيزات

انا باختصار ابني رضيع

و طبعا انتم عارفين الوزن الزائد بعد الولاده

و كمان صعوبة عمل الرجيم لاننا لا نخرج كثيرا

فاحيانا يكون الاكل وسيلة لقتل الملل و الفراغ

خاصة المكسرات و الحلويات و العصائر

انا فكرت اننا نشجع بعض

و نتابع اخبار بعض

و نكون فريق متعاون و كل اللي عندها فكرة او اقتراح تقدمه

انا عارفه ان الرضاعة حتخلي نزول الوزن ببطء شويه

بس نحاول

حتى لو كيلو او اتنين في الاسبوع

يعني ممكن شكلنا يتغير في 3 شهور

ودي الفترة اللي بقترح عمل الرجيم خلالها

لاننا لو حددنا موعد .......حيكون مشجع اكتر من الموعد المفتوح

كل واحده تدخل بياناتها مثل ما راح اعمل

و اذا الموضوع عجبكم و كملنا

ان شاء الله البدايه تكون السبت القادم 26 ابريل


انا طولي 169 سم

وزني 108 كيلو

هدفي ان اصل الى 84 كيلو (خلال هذه الحملة)
يعني انزل 24 كيلو

يعني 2 كيلو بالاسبوع لمدة 3 شهور ان شاء الله



ارجو من الله ان يكون في هذا الموضوع خير لنا جميعا


اختكم في الله

........................

ليه ما تردوا بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟

انتو زعلانين مني وللا حاجه ؟

ماشي

انا منتظراكم

طب حتى لو مش موافقين قولوا

لو مرضعات و جسمكم جميل قولوا عشان تشجعوني

مشكورات على اي حال


...........

انا ارضع عمر ولدي 11 شهر واحاول امتن مب قادره لانه الرضاعه ممكن تسمن وممكن تنحف

أنا معكي يا أم عمر
بإذن الله
وزني 77 تقريبا
وطولي 164
والهدف 63 إن شاء الله
معكي ومشجعاكي
بس ليش مش من اليوم
لا تؤجلي
إبدأي مثلا من بكره

وفقكي الله

انا معكم ياحلوين
انا طولي 149
ووزن 69

الهدف52

عارفه اني دبه قيل الحمل جسمي كان حلو
ونشاء الله نرجع زي اول

اهلا بيكم حبيباتي
الله يعينكم

كتبت بواسطة (بنت الأحرار)

أنا معكي يا أم عمر
بإذن الله
وزني 77 تقريبا
وطولي 164
والهدف 63 إن شاء الله
معكي ومشجعاكي
بس ليش مش من اليوم
لا تؤجلي
إبدأي مثلا من بكره

وفقكي الله

انا قلت خلينا نتستنا شوية لما يزيد العدد

عشان نشجع بعض

وكمان انا بدور على رجيم مناسب مع الرضاعة لاني بدوخ و بتعب لو سويت رجيم جامد

و انتو بالله عليكم لو عندكم اي نصائح ما تبخلوا بيها

و ان شاء الله نبدا في اقصر وقت ممكن

و راح نتابع الوزن كل اسبوع

و نصيحة بلاش نقف على الميزان الا كل اسبوع


يللا عايزين حماس

خلي منظرنا يتعدل تاني ( بالذات قدام ازواجنا ) ههههه

يللا مستنيه ردود حماسية

و انا ان شاء الله حوضع خطة متنوعة و ما تقصر على الرضاعة و سهل الالتزام بيها

وهم 3 شهور وان شاء الله نشتري عبايات و ملابس جديده


..........................

طيب احنا صرنا 3 للحين

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ
الاسم ـــ الطول ـــ الوزن ـــ الهدف
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ

ام عمر ـــ196 ــــ108ـــــ 84

بنت الاحرارـــ 164ــــ 77 ـــــ63ـــ

عروة باب ــــ149 ــــ69 ـــــ52ـــــ

اذا ما زاد الفريق لغاية بكرة راح نبدا ان شاء الله بعد بكرة

و يكون هدفنا 2 كيلو لاول اسبوع ثم نستكمل ان شاء الله

كتبت بواسطة جيما

انا ارضع عمر ولدي 11 شهر واحاول امتن مب قادره لانه الرضاعه ممكن تسمن وممكن تنحف

اللي فهمته من كلامك اختي ان الرضاعة منحفاكي

والله ما اعرف كيف اساعدك

هي مش الرضاعة اللي زودت اوزاننا بس هو الحمل و الولادة خاصة منطقة البطن و الصدر

حفظكي الله

انا وزني 45 وخاطري ايكون فالخمسينات

لازمك دكتور تغذية اكيد يا جيما

لانه فعلا وزنك قليل

ما تنسي تطمنيني عليكي