السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في البداية جزاكم الله كل خير على هذا الموقع المفيد جدا وجزى الله كل خير لكل من يساهم بتطويره

أنا عندي مشكلة كبيرة تضايقني نفسيا واريد حل سريع عندي ترهل في منطقة الذراعين يعني ذراعيني مليانين كثير عن باقي جسمي مع اني مش سمينه انا متوسطة

ارجوكم اللي عنده حل يساعدني لاني متضايقه كتير

وشكرررررررررررا في رعاية الله

يعني انا الوحيده اللي عندي المشكلة!!!!!!

ينقل لركن التغذية والصحه والريجيم

اهلا وسهلا حبيبتي مشكلتج في سمن الذراعين او بالترهل
اكو ايدين سمينة بس مشدودة واكو ضعيفة ةفيها شوي ترهل
على العموم ماكو شي يفيد غير الرياضة
ومرحبا بك ياحلوة

لا يا قمر مش لوحدك اللى عندك المشكله دى
انا كمان بعانى منها بس انا عندى دى وراثه فى العيله وفعلا نفسى الاقيلها حلللللللللللللللللللللل

ياريت فعلا البنات يفيدونا

نفس مشكلتك بس اسوي لها رياضه وعلى الله

نفس مشكلتي وانا وراثه بعد

بس حبيبتي اتبعي هذا الرابط وان شاء اللله يفيدك

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=247502&highlight=%D1%C7%ED%CD%C9+ %C7%E1%CC%ED%E3

شكرا لكم جميعا
جزاكم الله خير
ياريت اللي يعرف حل يقول لنا

مالهاش حل غير الرياضة

اعملي تمارين رياضية خاصة بالذراعين و ان شاء الله تزول بس لازم شوية صبر
مع التمارين يعني النتيجة مش بتبان من اول مرة او من الاسبوع الاول

بس اهم شي المواظبة على التمارين

حبيبتي هذه المنطقة ضعيفة جدا مثل منطقة البطن
ولا علاج لها غير الرياضة
لأن لها تمارين خاصة بها لشدها وتنحيفها