السلام عليكم ورحمة الله
انا دى اول مشاركة ليا فى المنتدى انا نفسى اعمل ريجيم وعايزة مساعدة هنا فى البيت كل ما اجى ابتدى ريجيم يحبطونى ويقولولى مش هتخسى برضوا انا بجد زهقت ونفسى اخس واخيرا قررت باذن الله ابتدى بس عايزة اسالكم على ريجيمين الاول اللى بينزل 15 كيلو فى 20 يوم والتانى الريجيم المنقذ اللى بينزل من 12 تقريبا او اكتر فى الشهر
انا وزنى 84 وطولى 160 نفسى اخس ان شاء الله 20 كيلو ساعدونى وشجعونى ارجوكم

اول شي اهلا وسهلا فيك في منتدانا الحلو اللي زاد حلا فيك وانصحك اختي انك تقللين من الارز قد ما تقدرين وتمشين كل ما قدرتي لان المشي مو يخفف الوزن بس لا ويحسسك بالشعور بالنشاط والسعاده طول اليوم وممكن تاكلين اللي تبين بس بنسب قليله عن المعتاد وهم ارد واقولك امشي او اشتغلي بالبيت ولا تنامين وايد لان النوم يساعد على زياده الوزناو اذا تبين مو وراء الاكل على طول انطرفتره لما ينهضم شوي الاكل ونامي وارجو اني اكون افدتك والله يوفقك.