السلام عليكم اخواتي العزيزات...
اتمني ان ا حد ممكن يفيدني... طبعا مشكله العصر الازليه بلنسبه لي... و هي الوزن.
انا الان حامل 5 اشهر... قبل الحمل كنت 90 ك و الحين صرت 100 و خايفه موت من الزياده المحتومه... المشكله انه ملاحظه صعوبه في المشي... كعبي بيموتني.. و ظهري ما اقول لكم... حاسه حالي صرت مثل البادنجانه... و الله كارهه عمري موووت... و خجلانه حيل من زوجي...
كل مره اقول بوقف... احس اني محتاجه كربوهيدرات... لازم خصوصا الخبز... هل اليومين خصوصا اشتهيه كثيرا. بليييييز ساعدوني و لو في اخصائيه ممكن تساعدني ان اكون علمنيو او برنامج معين اكون شاكره و ممنونه...
و جزاكم الله كل الخير يا رب

انا اختى وهى حامل زادت 12 كيلو فى ال 9 شهور
وانا باعرف ستات وهما حوامل جسمهم بينتفخ
وده بيبقى من كتر الميه اللى فى الجسم
بس انا بنوتة والله وماعرفش اكتر من كده

كتبت بواسطة eman_for_allah

انا اختى وهى حامل زادت 12 كيلو فى ال 9 شهور
وانا باعرف ستات وهما حوامل جسمهم بينتفخ
وده بيبقى من كتر الميه اللى فى الجسم
بس انا بنوتة والله وماعرفش اكتر من كده

حياتي... مشكوره... جزاك الله خير علرد ... بس 12 كيلو و الله ممتاز انا شكلي رح اكسر كل الارقام القياسيه...
الله المستعان الله يستر... و بليز اللي عنده نصيحه او معلومه لا يبخل علي..
شجعوني بليييييييييز

معقول ما في احد رد؟؟؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

والله انا شخصيا لا افضل اى ريجيم للحوامل بس وزنك فعلا لابد من الانتباه له

زياده الوزن اثناء الحمل تكون من 9 الى 12 كيلو زياده مضطرده ( هكذا درسناه يعنى لحد اخر يوم فى التاسع )

بس مبدئيا اكتبى اكلك فى 24 ساعه حتى نعرف سبب زياده الوزن

واذا لم ارد عليكى راسلينى على الخاص

ويصير خير باذن الله

كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

والله انا شخصيا لا افضل اى ريجيم للحوامل بس وزنك فعلا لابد من الانتباه له

زياده الوزن اثناء الحمل تكون من 9 الى 12 كيلو زياده مضطرده ( هكذا درسناه يعنى لحد اخر يوم فى التاسع )

بس مبدئيا اكتبى اكلك فى 24 ساعه حتى نعرف سبب زياده الوزن

واذا لم ارد عليكى راسلينى على الخاص

ويصير خير باذن الله

جزاك الله كل الخير علرد... واو صدق اني في مشكله... زوني يزيد بسرعه كبيره.
كل يوم غير..
مثلا الصباح ممكن اكل بيجل مع كريم تشيز و خيار
علساعه 1130 في الدوام ممكن اكل شويه بطاطا مع البنات(الكل يقول اوه حامل ما عليه)
لما ارد البيت اتغذئ مثلا دجاج مع بطاطا في الفرن و سلطه.. و في الليل ممكن اشرب شاي مع بسكوت
و اخذ فيتامينات و احاول اشرب 3 جلاسات حليب
انا ما ابغي اسوي دايت بس اذا ممكن تساعديني علنظام صحي لاني فهمت اني كحامل لا احتاج اكثر من 300 كالوري زياده
بليز ساعديني... am soo helpless and i have no motivatin right now

كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

والله انا شخصيا لا افضل اى ريجيم للحوامل بس وزنك فعلا لابد من الانتباه له

زياده الوزن اثناء الحمل تكون من 9 الى 12 كيلو زياده مضطرده ( هكذا درسناه يعنى لحد اخر يوم فى التاسع )

بس مبدئيا اكتبى اكلك فى 24 ساعه حتى نعرف سبب زياده الوزن ويصير خير باذن الله

ما اعتقد اني ممكن اراسلك علخاص لان فهمت انه لازم يكون عندي اكثر من 300 رد يمكن

و كمان اعتقد انه الاكل هو العامل الاول و الاساسي في الزياده بس مش عارفه كيف انظم عمري

اختى
المشرفات لا ينطبق عليهم موضوع ال 300 رد رسالتك وصلتنى

اولا اكلك لا ينفع حامل ولا غير حامل اكلك قليل غير صحى غلط من الاخر يعنى

وبعدين انتى لم تذكرى طولك

وبعدين اللى يقولوا لك حامل ما عليه اخصائيين تغذيه او دكاتره

لا تأخذى نصيحه الا من شخص يعرف تبعات الامور هما اكيد قصدهم خير بس بطريقه مش صح