السلام عليكم
خواتي اش فايدة القرص المتحرك للرياضه اللي نوقف عليه ونميل به يمنه ويسره
هل هو مفيد وياليت اذا احد جربه ؟؟؟؟
وبالنسبه لرياضه الاوربي ترك انا استخدمتها لمدة ساعه وبعدها ارتحت شوي وحسيت برجفه ودوخه وتعب غريب ياليت تقولوا لي اش المشكله شاكره لكن

القرص المتحرك يحدد الخصر
اما مشكله الاوربى تراك اعتقد ان ساعه كتير عليه

اختى القرص كما ذكرت الاخت تيوليب لتحديد الخصر

ولافضل النتائج قفى مستقيمه وامسكى بشىء ثابت وتكون الحركه من الجزء السفلى من الجسم فقط دون تحريك منطقه الصدر

اما الأوربى تراب الحقيقه انا افضل اللعب بوزن الجسم افضل واحسن دون اجهزه ولو تستخدمى يفضل الاول 10 دقائق او ربع ساعه وبعدها زيدى الوقت

انتى لعبتى وانتى جوعانه او قبل مرور ساعتين على اخر وجبه الاتنين غلط