معكم اخصائية التغذية buyties اللي يحب يسأل ويستفسر عن اي شئ في التغذية وخصوصا الريجيم يراسلني على ايميلي وما يتردد
واذا تريد ريجيم ارسل الطول والوزن والعمر وانشالله رح اساعدكم

الف شكر
بس مافية لك ايميل ظاهر
انا حاولت اكثر من مرة اني اعنل رجيم بس لاماني قادرة ضعيفة جدا ارادتي موحب للاكل لا بس اعاني من ضغوط نفسية والجا الى الاكل
واكل ليس من الاكلات الدسمة لاولكن من الاشياء اللي ممكن تسمن ولاتفيد الجسم زي الحلويات بانواعها والشيبسات وحاجات احس انة ماتفيدني واعاني من تساقط في الشعر وشحوب في الوجة
وانا ابغي ارتب اكلي بحيث يصير ثلاث وجبات غنية بالفيتامينات المتنوعة بس ماني قادرة ياليت تذكرين لي اذا فية حبوب تسد النفس ومالها ثاثير على الجسم مبدئ الى ان انتضم في اكلي وارتب وجباتي
طبعا هذة الحالة امر بها من وقت وليست دائم
انا وزني الان 73 وطولي 158 وعمري فوق الثلاثين
بماذتنصحينني
وجزاك الله خير

شكرا يا اختى علىمسااعدتك لينا
انا عندي 22 سنه
وكنت 97 كيلو
ودلوقتي 77
وانا طولي 174
نفسي انزل ل 69 بس كل الناس بتقولي لا
والمشكله اني دلوقتي باخد فيتامينات و زيت كبد الحوت علشان شعري و بحس انهم بيتخنوا و بيفتحوا الشهيه
وعلى الاقل عايزه انزل 3 كيلو
عايزه نظام غذائي كويس علشان شعري بيقع
وشكرا

اذا ممكن تحطيلنا ايميلك لو سمحتي عشان يكون التواصل اسهل واسرع

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


اختى فى الله

حياك الله

الاداره حرصا منها على اعضاء المنتدى قصرت فتح مواضيع للمتخصصين على من ثبت لديها تخصصهم

ولذلك منعت اى مواضيع لطرح الاسئله دون التيقن من تخصص صاحبها

وكل ما هو مطلوب ان يثبت صاحب الموضوع تخصصه بارسال شهاده بذلك الى احد العناوين التاليه

http://www.lakii.com/vb/sendmessage.php

او الايميل
lakii@lakii.com
adv@lakii.com

شاكرين لك حسن التعاون والتفهم

سيغلق الموضوع مؤقتا لحين وصول اوراق الاخت الى الاداره
وهو الاجراء المتبع مع هكذا مواضيع