السلام عليكم
أريد أن أسأل عن الأطعمه الغير مسمنه
أشعر برغبه كبيره بالأكل , وأبحث عن أي شيء آكله .......مو دايم فترات هالحاله
لكن إذا جت هالحاله إيش أكل من الأطعمه غير الخضروات وتكون مشبعه
وياريت تكون تسد النفس ( خلاص ماأكل بعدها ) ممكن ألاقي الحل ؟؟

عزيزتي اذا جاءتك الحاله فكري بشئ اخر غير الاكل استحمي او اخرجي اي شئ يصرفك عن الاكل........

الاخت نبراس
تحيه وسلام . بخصوص سؤالك عن الاطعمه المشبعه غير المسمنه أود ان اخبرك والاخوات الاخريات عن مايدعى بالاطعمه السالبة السعرات وهي اصناف من الاطعمة تحتاج الى سعرات(كالوري) لكي تهضم وتمثل في الجسم اكثر مما تعطي من السعرات وبالتالي فهي تستهلك السعرات ويمكن ان تأكلي منها ما تشائين بدون الخوف من زيادة الوزن ومنها:
الفواكه: التفاح,كريب فروت, ليمون, منجه , برتقال , اناناس ,رازبري , فراوله , يوسفي
الخضروات: اسبراكس , شمندر ,بروكولي, ملفوف(الاخضر),جزر , قرنبيط ,فلفل حار ,خيار ,خس ,ثوم ,فاصوليا خضراء ,هندباء ,بصل ,فجل ,سبانغ ,كوسا ,لفت ,كرنب بروكسل(بروسل سبروت) ,طماطم,ارضي شوكي , باذنجان ,قرع
ومعضمها يمكن عمله سلطات لذيذه وللانواع التي تطبخ منها يجب طبعا ان لاتطبخ بالسمنه أو الزيت .
اتمنى ان اكون افدتك.