بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ............
انا عضوة جديدة واعجبنى كثيرا موقع لكى بكل مواضيعه وافكاره وانا بحب البحث على النت جدا وعشان مش اطول عليكوا .....
فقد وجدت كتاب لابن سينا ولما شوفته لقيته مفيد جدا ومن مواضيعه ما يلى:

الوزن الزائد ( السمنة المفرطة)والرجيم

[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[

1{تناول قشر برتقال بيضاء قبل الوجبات - ويمكن تخزين القشر مهروس بالفريزر وتناول ملعقة كبيرة قبل الوجبات
2{تناول ليمونه بقشرها على الريق ويضاف ليمون وزعتر للوجبات
3{بلع 4 حباتترمس مساء بماء
4{فص ثوم + ملعقة كبيرة زيت زيتون + ملعقة عسل نحل + عصير ليمونه كبيرة على الريق
5{ملئ قبضة يد بقدونس + شرائح ليمونه + فص ثوم يضرب بالخلاط ويشرب صباحا والتفل ماسك للوجه
6{تناول ثمرة لفت ني أو مسلوق قبل الوجبات
7{ورقة كرنب تغلى وتشرب 3 مرات يوميا وأيضا الكرنب للسلطة
8{تناول جزر مبشور أو مسلوق قبل الوجبات وبقدونس بعد الوجبات
9{بدء الوجبات بطبق سلطة خضراء كبير جدا عليه ليمون وزيت زيتون
10{تناول مشروبات بردقوش بابونج - نعناع - كراوية - ينسون - شمر
11{تناول ورقة كرنب على الريق ويضاف للسلطة الخضراء
12{تناول عصير ثمرة جريب فروت على الريق
13{ملعقة شعير صغيرة ناعمة تغلى في 2 كوب ماء حتى يصير كوب وتشرب مرتان يوميا
14{شعير ناعم يخبز ويؤكل وحدة أو مخلوطا بدقيق قمح والأفضل وحدة
Eيمكن اختيار ما يناسبنا من البنود السابقة للمساعدة على حرق مع امتصاص الدهون فيمكن إنقاص الوزن وكذلك المحافظة على الوزن والاهم اتباع هدى سنة النبي (صلى الله عليه وسلم )لا نأكل إلا إذا جعنا وإذا أكلنا لا نشبع أي نقوم من على الطعام ونحن نشتهيه ولا نأكل أو نشرب بعد الأكل مدة ساعتين ولا تنسى أن تسمى الله ونحمده على الطعام حتى لا يأكل إبليس معنا فتزول كل البركة من حياتنا .
وطبعا لسه في كتيييييير من المواضيع المهمة والمفيده جدا

نظام غذائي لزيادة الوزن

[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[

* فور الاستيقاظD

E بيض نيء في كوب لبن محلى بعسل نحل أو كوب عصير محلى بعسل النحل
*الإفطارD
Eعجوة بالبيض والسمين والسمسم - عسل اسمر بطحينة - كوب عصير جزر + مكعب خميرة خبز - كوب عرقسوس
*بعد 3 ساعاتE موز أو طبق قرع أو بلح أو تين أو تفاح
* الغذاءD
E قلقاس أو ملوخية أو سبانخ - أرز أو مكرونة - كباب أو شوربة لحم بها حبهان ولورو وحـمص وبصل وجزر وكبابه وزر ورد ومستكى وطماطم وقرنفل - بعد 3 ساعات طبق بليلة بالزبيب وجوز والمكسرات والقشدة - كوب نعنان
* العشاءD
Eجبن قريش أو فول بالبقدونس والكمون وزيت الزيتون - بطاطا - طبق بنجر مسلوق - مربى مشمش - كوب حلبة
* عند النومE طبق كبده - كوب مغات أو سحلب محوجة
ملحوظةE يضاف شمر وينسون وكروايا للمخبوذات

*ويوجد باقى المواضيع سوف اضعهم قريبا فى ركن الاناقه والجمال اتمنى ان تستفيدوا من تلك المواضيع

وشكرا" لمجهودك