حبيباتي اليوم جيت وكتبت رجيم خطير على3 أجزاء كل جزء يخص مكان معين في الجسم
الرجيم الأول
تخفيف الدهون لمدة (45) ينزل من 7-12 كيلو
الفطور
2 حبةفاكهةمن نفس النوع ماعدا ( الموز –المانغا – العنب –الرمان )
وأكثرالأكل فائدة الكيوي والتفاح
وبعد ساعتين من الفطور صحن سلطة من غير كروم أوجزر وبعدها بساعتين الغداء
الغداء
شوربة خضار منغير بطاطس او جزر اوكروم مع 1/4دجاجة او 1/4 سمكة او 1/4 لحمة مسلوقة او مشوية
بعد ساعتين بسكويت نخالة حبة واحدة أو 2حبة بسكويت الشاي مع كوب شاي او قهوة من غير سكر
العشاء
نفس الفطور بالضبط
المره الجايه أنزل رجيم الأرداف والخصر ثم رجيم الاكتاف واللأذرع والصدر
تحياتي وتمنياتي لكن بشهية مبتوره
الروابط المفضلة