انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

الموضوع: الدراجه الثابته ؟؟؟؟

  1. #1
    رندوش's صورة
    رندوش غير متواجد كبار الشخصيات "نبض وعطاء " "شيف درجة أولى"
    تاريخ التسجيل
    Aug 2002
    الموقع
    في بيتي كافيه خيري و شري
    الردود
    11,782
    الجنس
    امرأة

    Wink الدراجه الثابته ؟؟؟؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اخواتي الغاليات ممكن حد يفيدني
    عندي دراجه ثابته وما بعرف المده الازمه للجلوس
    وكم تحرق من السعرات
    وهل هي مفيده ام ضاره
    اذا ممكن احد يجاوبني
    ويكتبلي عن تجاره مع الدراجه الثابته
    مشكورين


    إذا الشعب يوما أراد الحياة ،،
    فلا بد أن يستجيب القدر !
    ولا بد لليل ان ينجلي
    ولا بد للقيد " أن ينكسر" ...

    ... هنيئا لأسرانا البواسل . .
    هنيئا لأهالي الأسرى ’ ’
    هنيئا للشعب الفلسطيني بأكمله . . .

    هنيئا لفلسطـــين بأبطالــها !




    كن في الحياة كعابر سبيل ..... وأترك وراءك كل أثر جميل..... فما نحن في الدنيا إلا ضيوف ..... وماعلى الضيوف إلا الرحيل

    اللهمَّ إني أسألك في صلاتي ودعائي بركة تُطهر بها قلبي، وتكشف بها كربي، وتغفر بها ذنبي، وتُصلح بها أمري، وتُغني بها فقري، وتُذهب بها شري، وتكشف بها همي وغمي، وتشفي بها سقمي، وتقضي بها ديني، وتجلو بها حزني، وتجمع بها شملي، وتُبيّض بها وجهي. يا أرحم الراحمين.

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الردود
    372
    الجنس
    امرأة
    مرحبا اختي
    انا علمي ان الدراجة الثابتة مفيدة وتنسق الارجل وتشد البطن
    وبتحرق كمان بس درجة الحرق تعتمد على السرعة والمستوى
    العبي فيها بالبداية 20 دقيقة ومع مرور الوقت طولي المدة

    وان شاء الله الأخوات بيفيدوكي اكثر

  3. #3
    رندوش's صورة
    رندوش غير متواجد كبار الشخصيات "نبض وعطاء " "شيف درجة أولى"
    تاريخ التسجيل
    Aug 2002
    الموقع
    في بيتي كافيه خيري و شري
    الردود
    11,782
    الجنس
    امرأة
    مشكوره غاليتي بحرينيه عسل
    انا بنتظر الصبايا يفيدوني

    إذا الشعب يوما أراد الحياة ،،
    فلا بد أن يستجيب القدر !
    ولا بد لليل ان ينجلي
    ولا بد للقيد " أن ينكسر" ...

    ... هنيئا لأسرانا البواسل . .
    هنيئا لأهالي الأسرى ’ ’
    هنيئا للشعب الفلسطيني بأكمله . . .

    هنيئا لفلسطـــين بأبطالــها !




    كن في الحياة كعابر سبيل ..... وأترك وراءك كل أثر جميل..... فما نحن في الدنيا إلا ضيوف ..... وماعلى الضيوف إلا الرحيل

    اللهمَّ إني أسألك في صلاتي ودعائي بركة تُطهر بها قلبي، وتكشف بها كربي، وتغفر بها ذنبي، وتُصلح بها أمري، وتُغني بها فقري، وتُذهب بها شري، وتكشف بها همي وغمي، وتشفي بها سقمي، وتقضي بها ديني، وتجلو بها حزني، وتجمع بها شملي، وتُبيّض بها وجهي. يا أرحم الراحمين.

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    رندوش مشرفتنا الغاليه الركن نور والمنتدى كله

    حبيبتى العجله الثابته جميله ولكن الامر يرتبط بوزن الجسم اذا كان مؤشر كتله الجسم اكثر من 30 يفضل اللعب عليها عليها لمدد طويله ويفضل لعب تمارين ايروبيكس اخرى لان زياده الوزن تعمل تحميل على مفاصل الرجل وخاصه الركبه

    وعموما الرياضه المفروض ان نشعر بها فى عضلاتنا وليس مفاصلنا

    وشخصيا افضل الا يزيد وقت لعب العجله عن ربع الى نصف ساعه فقط وباقى الوقت نلعب ايروبيكس لان غالبا اكثر عضلاتنا استخداما هو عضلات الارجل وهناك عضلات نغفلها تماما كعضلات البطن والظهر والرقبه

    ومهم جدا الاحماء قبل الرياضه لتجنب اى شد فى العضلات
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    اذا اكرمت الكريم ملكته واذا اكرمت اللئيم تمردا
    الردود
    3,464
    الجنس
    امرأة
    الدراجه كتير كويسه بتشد البطن والافخاد
    اما عن كم السعرات اللي بتحرقيها بالدراجه حسب سرعتك
    بلشي 15 دقيقه وبالتدريج ارفعي عدد الدقائق
    طبعا ابدا مش مضره الدراجه بتيجي بعد جهاز المشي من ناحيه احسن الرياضات

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,619
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم يا اختي
    انا عندي معلومات مفيدة بالنسبة للعجلة
    اولا انا باذهب لطبيب ريجيم وقالي ان العجلة افضل الرياضات للرجيم لانها بتحرق دهون الجسم كله
    ثانيا قالي ان اقل وقت للعب عليها هو20 دقيقة لان اقل من ذلك بيحرق ماءونشا فقط وكلما لعبتي اكتر كلما زاد معدل الحرق وهذه ان شاء الله معلومات اكيدة وباذن الله تفيدك

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    شو رندوش .. امر لعندك العب شوية

    بالإنتظـــــــــار



  8. #8
    رندوش's صورة
    رندوش غير متواجد كبار الشخصيات "نبض وعطاء " "شيف درجة أولى"
    تاريخ التسجيل
    Aug 2002
    الموقع
    في بيتي كافيه خيري و شري
    الردود
    11,782
    الجنس
    امرأة
    مشكورين صبايا على الردود والله استفدت كتير من كلامكم
    وعود انا في انتظارك مليت هههههههههه
    مشكورين صبايا والله ما بقدر العب عليه اكثر من ربع ساعه بيعين الله
    مشكورين صبايا

    إذا الشعب يوما أراد الحياة ،،
    فلا بد أن يستجيب القدر !
    ولا بد لليل ان ينجلي
    ولا بد للقيد " أن ينكسر" ...

    ... هنيئا لأسرانا البواسل . .
    هنيئا لأهالي الأسرى ’ ’
    هنيئا للشعب الفلسطيني بأكمله . . .

    هنيئا لفلسطـــين بأبطالــها !




    كن في الحياة كعابر سبيل ..... وأترك وراءك كل أثر جميل..... فما نحن في الدنيا إلا ضيوف ..... وماعلى الضيوف إلا الرحيل

    اللهمَّ إني أسألك في صلاتي ودعائي بركة تُطهر بها قلبي، وتكشف بها كربي، وتغفر بها ذنبي، وتُصلح بها أمري، وتُغني بها فقري، وتُذهب بها شري، وتكشف بها همي وغمي، وتشفي بها سقمي، وتقضي بها ديني، وتجلو بها حزني، وتجمع بها شملي، وتُبيّض بها وجهي. يا أرحم الراحمين.

مواضيع مشابهه

  1. ايهما افضل :الجراحه بالمنظار ام الجراحه التقليديه؟
    بواسطة amera kald في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 22-07-2006, 08:09 AM
  2. الدراجه الثابته
    بواسطة ام نوره الاموره في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 21-05-2006, 01:28 PM
  3. آثار لصبغه الشعر الثابته
    بواسطة دوارة شمس في العناية بالشعر وتصفيفة - تسريحات, عروس, قصات, صبغة
    الردود: 4
    اخر موضوع: 14-10-2005, 08:54 PM
  4. الدراجه الثابته
    بواسطة ام نوره الاموره في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 08-10-2005, 12:54 PM
  5. استفسار عن *** الدراجة الثابته *** ضروري
    بواسطة الأمل القادم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 29-04-2005, 11:04 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ