انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 21 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 208

اخواتي في منزل العائله وفي المنتدى وحشتوني تعالوا بسرعه نبدا مشوار الرشاقه من جديد ال

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9

    flower3 اخواتي في منزل العائله وفي المنتدى وحشتوني تعالوا بسرعه نبدا مشوار الرشاقه من جديد ال

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    اخواتي حبايب قلبي وحشتوني جدا

    انا غبت فتره طويله عن المنتدى بسبب حملي وكنت بشارك بس قليل ودلوقتي الحمدلله ولدت بقالي شهرين ووزني زاد جدا ونفسي اخس تاني وطبعا مش ح يحصل ده الا بتشجعكم ومشاركتكم معي
    انا قبل ما احمل كنت بعمل تخفيف في الاكل وكنت باكل كل حاجه بس بتخفيف وخسيت من 106 الي 90 ك بدون ما اشعر وكان كمان بفضل الله ثم اختنا الغاليه الراجيه عفو ربها استفدت منها ومن مواضعها كتير ولكن الحمل والولاده لخبطة الدنيا عندي و وزني رجع كما كان وفي الطالع ونفسيتي هباب وعايزه تشجيع منكم وياريت بنات العائله والبيت القديم ينضموا معي لانهم وحشوني اووووووووووي
    انا همشي على نفس النظام القديم واحاول اسيطر على شهيتي المفتوحه على الفاضي
    وانا مش مستعجله على نزول الوزن
    لاني برضع
    وكل شىء بالصبر ان شاء الله
    وده نموزج للنظام وهو من دماغي والحمدلله كان ناجح جدا

    1= نشرب في اليوم 8 اكواب ماء
    2= كوب شاي اخضر مره او مرتين في اليوم
    3=نلعب رياضه الوقت لا يقل عن ربع ساعه
    4=نحاول نأكل في اليوم خضار وفواكه
    5= نقلل نسبة النشويات والدهون في الاكل ونقلل السكر
    النظام نحاول نمشي عليه وهيكون كا الاتي:

    الافطار
    ربع رغيف مع اي حاجه من الموجوده في البيت مثل الجبنه البيض الفول الفلافل اي حاجه
    بين الوجبات
    اي نوع من الفواكه
    الغداء
    من الاكل الموجود في البيت ولكن بكميات بسيطه + السلطه
    بين الوجبات
    اي نوع من الفواكه
    العشاء
    مثل الفطار
    واهم حاجه الالتزام اليومي في كتابت اليوميات ولو في اي ظروف تمنع يبقى تاني يوم


    انتظركم بعد إذنك أختي رورو لقد فتحت الجزء الثاني لموضوعك كي لا تفتر العزيمة و لنواصل المشوار إن شاء الله




  2. #2
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9

    heart2

    أخواتي في الله هذا تكملة لموضوع الأخت Rorofun و ليس موضوعي




  3. #3
    هبه الله يحيى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    1,000
    الجنس
    أنثى
    ام عبدالله الف مبروك الموضوع الجديد
    انا برضو كنت مستغربة ليه محدش فتح جزء جديد لكن كويس انك فتحتيه
    وربنا يسهل ان شاء الله ووزننا ينزل قبل نهاية الجزء دة

  4. #4
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9

    flower2

    تعقيب كتبت بواسطة هبه الله يحيى عرض الرد
    ام عبدالله الف مبروك الموضوع الجديد
    انا برضو كنت مستغربة ليه محدش فتح جزء جديد لكن كويس انك فتحتيه
    وربنا يسهل ان شاء الله ووزننا ينزل قبل نهاية الجزء دة
    آآآآآآآآميييييين




  5. #5
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    الأيام الفائةه لخبطت فيها و لكن سألتزم بإذن الله
    أرجو أن تعود كل الأخوات إلى الموضوع لنشجع بعضنا




  6. #6
    بحراجاج's صورة
    بحراجاج غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    812
    الجنس
    أنثى
    شكرا لكى ياختى انك فتحتى الجزء التانى انا كنت زعلانه جدا لانى الموضوع اغلق
    على فكره انا خسيت 2 كيلو بفضل ربنا والاخت الراجيه عفو ربها
    الحمد الله
    وانت ياهبه وياام عبدالله ايه الاخبار معاكم

  7. #7
    rorofun's صورة
    rorofun غير متواجد متألقة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة
    بجد انا مبسوطه جدا
    انا كنت داخله افتح موضوع جديد واول مالقيت اختي ام عبدالله فاتحه الجزء الثاني انبسط كتير جزها الله كل خير
    معلش وسمحوني اني كنت مقصره معاكم بس بسبب ظروفي الصحيه مع مسؤلية الاولاد وبالاخص الاتنين الصغار


    اختي هبه منوره انت واختي بحر اجاج اخبار بنتك ايه ربنا يارب يشفيها

  8. #8
    rorofun's صورة
    rorofun غير متواجد متألقة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة
    ان شاء الله النظام ده همشي عليه وربنا المستعان ان شاء الله
    ونحاول نوزن كل اسبوع عشان النتائج
    الافطار
    ربع رغيف مع اي حاجه من الموجوده في البيت مثل الجبنه البيض الفول الفلافل اي حاجه
    بين الوجبات
    اي نوع من الفواكه
    الغداء
    من الاكل الموجود في البيت ولكن بكميات بسيطه + السلطه
    بين الوجبات
    اي نوع من الفواكه
    العشاء
    مثل الفطار

  9. #9
    شـآم's صورة
    شـآم غير متواجد أميرة الرشاقة 2013م
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    أنا الدمشقي لو شرحتم جسدي .. لسال منه عناقيد و تفاح
    الردود
    6,637
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة شتاؤنا ألوان لعام 1433 هـ
      • أميرة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    معكم إن شاء الله

  10. #10
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9

    flower3

    تعقيب كتبت بواسطة بحراجاج عرض الرد
    شكرا لكى ياختى انك فتحتى الجزء التانى انا كنت زعلانه جدا لانى الموضوع اغلق
    على فكره انا خسيت 2 كيلو بفضل ربنا والاخت الراجيه عفو ربها
    الحمد الله
    وانت ياهبه وياام عبدالله ايه الاخبار معاكم

    مبروك النزول
    أنا لخبطت شوي لكن إن شاء الله ألتزم




مواضيع مشابهه

  1. الردود: 45
    اخر موضوع: 27-02-2009, 11:41 PM
  2. الردود: 18
    اخر موضوع: 24-10-2008, 07:40 PM
  3. تعالوا نبدا من جديد
    بواسطة lovely_roudy في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 37
    اخر موضوع: 06-10-2008, 11:33 PM
  4. الردود: 215
    اخر موضوع: 28-02-2008, 01:08 AM
  5. نور اتي اانار المنتدى من جديد تعالوا نسوى حفلة ..
    بواسطة [ ضــــي ] في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 8
    اخر موضوع: 05-09-2007, 02:00 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96